Forskellen mellem Mindfulness og Meditation

Synes du det er en smule interessant, at der er to ting relateret til sindets velvære, der på en eller anden måde har skabt en lille forvirring blandt mennesker?

Det viser bestemt ikke, at selvom de generelle velværeprogrammer har fået opmærksomheden fra mængden, ville tingene stadig være så komplicerede, som det normalt er. En idé ville forveksles med den anden som tvillinger, der ligner nøjagtigt hinanden, men ofte er forskellige for ofte. Ironisk som det er, er der begrebet mindfulness og meditation, der altid har været genstand for dilemma, hovedsageligt fordi de lyder som synonymet for hinanden. Men hvad der faktisk gør dem modsat hinanden?

MINDFULNESS SOM DEFINERET

Mindfulness defineres som at være opmærksom på her og nu, og hvad der sker uden for mig selv. At være opmærksom sker hver eneste dag, hvis du lader dig selv. Det kan være praktisk i alle situationer, hvor dine øjne åbnes.

Når man bliver opmærksom, ved de, hvad deres krop faktisk har brug for, såsom nok søvn, næring, fysisk træning og mange flere.

Når man er opmærksom, bliver han fri for ting, der skaber følelsesmæssig stress, såsom beklagelse, domme, ængstelse og hvad der ikke er.

At være opmærksom betyder at leve i øjeblikket; at gå gennem livet, som om det er første gang; og at acceptere de ting, der kommer din vej uden at bekymre dig og stresse for meget.

Når man lever omhyggeligt livet, gør han sine forhold bedre, fordi kærlighed og velvilje dyrkes gennem tålmodighed og tillid, der fører til accept.

Mindfulness åbner sindet og styrker kommunikationen for hver enkelt. Mennesker, der praktiserer opmærksomhed, har en tendens til at være mere forståelse for andre menneskers adfærd.

Når der sker noget stressende, kommer medfølelse ind, når mennesker bliver fuldt opmærksomme på, hvad den anden person faktisk har brug for. I et tilfælde har en person reageret negativt på en bestemt situation, mens den mere opmærksomme ikke tager det til hjertet, fordi han forstår, hvad den anden person kunne gennemgå.

Enhver opmærksom persons reaktion er forbundet med sympati og fornuft, når folk trykker på deres knapper. Mindfulness gør faktisk livet mere meningsfuldt.

MEDITATION SOM DEFINERET

Meditation giver dig selv, især din krop, en dybere form for hvile gennem mestring af kunsten at give slip og overgive alt, der fylder sindet.

På denne måde kommer helbredelse til kroppen, da den får den resten, der er nødvendig for at den kan følge med. Alle disse forekommer, når kroppen nærmer sig den bevidste tilstand. Meditation er ligesom alle andre aktiviteter, der kræver konsistens for at få resultatet.

Tålmodighed kræves for at praktisere meditation, da visse ting kan blive slurvede, når sindets rodet operation sker. Jo mere tid du forpligter dig til dette, jo lettere bliver dit liv.

Meditation kaldes også et øjeblik med dyb og afslappende form for vågning, der hjælper mennesker med at være opmærksomme og til sidst opnå indre ro, når sindets besværlige støj mindskes.

Det hjælper den mentale tilstand med at løsne og fokusere på vigtige spørgsmål såsom fred og kærlighed, som er afgørende for enhver persons udvikling og transformation. Meditation giver ikke kun afkald på spændinger, det hjælper også med at styrke, hvordan hjernen fungerer gennem forbedret fysisk helbred og også sovemønstre.

Deres primære forskelle

Mindfulness og meditation stammer begge fra den åndelige religions gamle historie, der praktiserede sang og mantraer. De kan være to forskellige sider af mønten, men de supplerer hinanden.

Meditation hjælper os med at opnå fred indefra, mens mindfulness hjælper med at være i fred med udviklingen i vores omgivelser.

Meditation er en intern fredsproces, mens mindfulness er ekstern. Disse to bør ikke forveksles med hinanden, fordi de er to kontrasterende ting. De har forskellig forklaring og funktion.

En vigtig ting at bemærke er, at der er en aktivitet, der overlapper de to, og det kaldes mindfulness meditation, hvor man bringer bevidsthed ind i tiden gennem en mere orienteret og centreret måde af meditation.

Afslutningsvis til alt det ståhej om, hvor forskellige disse to er fra hinanden, er meditation faktisk en bred terminologi, der dækker aktiviteten med at udføre opmærksomhed og styrke til at genkende og forme den mentale tilstand. Det kræver, at en række kvaliteter og metoder kommer gennem en uddybet sindstilstand, såsom barmhjertighed, tålmodighed og opmærksomhed.

Når det er sagt, er mindfulness faktisk under paraplyen af ​​meditation ligesom yoga. Mindfulness handler ikke om at stresse og tænke hårdt; og meditation handler ikke om at slukke sindet.

Begge disse to praksis er evner, der hjælper os med at finde ud af om fred internt og eksternt.

Begge giver et middel til at vinde lykke og mindske nød ved at give slip på fortidens og fremtidens bekymringer.