Forskellen mellem CBT og DBT

CBT vs DBT
 

CBT og DBT henviser til to typer terapeutiske metoder, der anvendes i rådgivning og psykologi, der har nogle forskelle mellem dem. Inden for psykologi studerer psykologerne de mentale processer og adfærd hos mennesker. Gennem rådgivning forsøger psykologerne og rådgiverne at bruge den teoretiske viden praktisk, når de vejleder og hjælper klienter i en række forskellige spørgsmål. Lad os først definere disse to terapeutiske metoder. CBT henviser til den kognitive adfærdsterapi. DBT henviser til dialektisk adfærdsterapi. Gennem denne artikel lad os undersøge forskellene mellem disse to terapier.

Hvad er CBT?

Som nævnt ovenfor står CBT for Kognitiv adfærdsterapi. CBT kan bruges til en række psykiske sygdomme og tilstande såsom depression, afhængighed, angst og fobier. Dette fremhæver, at det bruges til specifikke problemer. Gennem denne terapi studeres klientens tanker og følelse, så det giver rådgiveren og klienten mulighed for at forstå klientens adfærdsmønstre.

CBT er en meget populær terapeutisk metode inden for rådgivningspsykologi, hovedsageligt fordi den ikke kun er effektiv, men også på kort sigt. Gennem CBT kan klienten identificere dårligt tilpasset adfærd og derefter ændre sådan adfærd. I kognitiv adfærdsterapi får individet en forståelse af sit problem. Dette øger hans opmærksomhed på destruktiv adfærd og også måder at håndtere sådan adfærd på.

Kognitiv adfærdsterapi består af en række terapier. Her er nogle eksempler på CBT.

• Multimodal terapi
• Kognitiv terapi
• Rationel emotiv adfærdsterapi

Lad os nu fokusere på de forskellige trin, der skal følges i CBT. Først hjælper rådgiveren klienten med at forstå problemet. Det er vigtigt at oplyse, at dette er en kombineret indsats fra klienten og rådgiveren. Som det andet trin er der fokus på adfærdsmønstre, der bidrager til det problem, der allerede er blevet identificeret. Som det sidste trin samarbejder klienten med rådgiveren i at ændre den dårligt tilpassede adfærd og lære nye adfærdsmønstre. DBT er dog lidt anderledes end CBT.

Grundlæggende lejere af CBT

Hvad er DBT?

DBT står for Dialektisk adfærdsterapi. Dette blev fundet af psykologen Marsha Linehan. Oprindeligt blev DBT brugt til behandling af personer, der lider af Borderline Personality Disorder. Nu er den udvidet og bruges til andre psykiske sygdomme såvel som spiseforstyrrelser, PTSD eller andet Post Traumatic Stress Disorder. Psykologer mener, at grundlaget for DBT ligger i den kognitive adfærdsterapi. I denne forstand er det en modifikation og en forbedring af CBT.

Denne terapi fokuserer hovedsageligt på de psykosociale aspekter. F.eks. Er den følelsesmæssige stimulering af nogle mennesker i forskellige situationer (i forhold, med venner og familie) meget højere end hvad der betragtes som normalt. Dette kan resultere i følelsesmæssige gynger såsom ekstrem vrede. Gennem DBT inkorporeres nødvendige færdigheder, så individet lærer at tackle disse følelsesmæssige gynger på en effektiv måde.

DBT har to komponenter. De er individuelle sessioner og også gruppesessioner. At have gruppesessioner er en ekstra fordel for den enkelte, fordi det giver ham mulighed for at lære specifikke færdigheder. I DBT er fire vigtigste sæt færdigheder inkluderet. De er,

• Virkelighed accept
• Interpersonel effektivitet
• Følelsesmæssig regulering
• Mindfulness

Dette viser tydeligt, at CBT og DBT er forskellige behandlingsformer, selv om fundamentet for DBT ligger i CBT.

Dialektisk adfærdsterapicyklus

Hvad er forskellen mellem CBT og DBT?

Definition af CBT og DBT:

CBT: CBT henviser til den kognitive adfærdsterapi, som er en effektiv, kortvarig terapeutisk metode inden for rådgivningspsykologi.

DBT: DBT henviser til dialektisk adfærdsterapi, som er en kategori af kognitiv adfærdsterapi. Det er en modifikation og en forbedring af CBT.

Egenskaber ved CBT og DBT:

Fundament:

For DBT ligger fundamentet i CBT.

Primære fokus:

CBT: CBT fokuserer hovedsageligt på at identificere og ændre den dårligt tilpassede adfærd.

DBT: I DBT kan hovedfokus være lidt vanskeligt i visse situationer. Derfor fokuserer det på accept af de funktioner, der ikke kan ændres.

Anvendelse:

CBT: CBT bruges til en række mentale tilstande.

DBT: DBT bruges mest til Borderline Personality Disorder, Spiseforstyrrelser, Post Traumatic Stress Disorder og et par flere lidelser.

Billeder høflighed:

1. Grundlæggende lejere af CBT af Urstadt (CC BY-SA 3.0)
2. Dialektisk adfærdsterapicyklus via Wikicommons (Public Domain)