Forskellen mellem Abs og Six Pack

Abs vs Six Pack

Der er ingen tvivl om, at alle ville elske at have en tonet mave, fordi den ser ud og føles god, for ikke at nævne de mange sundhedsmæssige fordele, der følger med processen; og med den 'berømthed-look'-dille, der går sammen på six pack-vanviddet, kan det kun blive værre. Six pack abs er også blevet et sexsymbol på slags, der er et must for dem inden for bestemte områder, især medier og showforretning. En tonet mave kræver dog masser af arbejde og disciplin at opnå. Hele konceptet ser ud til at være enkelt, men har brug for stor disciplin for at komme i handling og holde sig til det. For at få en six-pack skal du bruge en masse dedikation, lidt tålmodighed og en bestemt form for rutine, men resultaterne er værd at være tiden værd.

Én ting at huske er, at det er meget muligt at have godt tonet abs, men de vil ikke vise, om der er et lag fedt over dem. Præcist sagt er det muligt at have tonet abs uden den seks pakke, der vises. Sandt nok, abs-øvelser vil hjælpe med at opbygge styrke og kan flade din mavemuskler, men du vil aldrig se sekspakken, hvis der er et lag fedt. Hemmeligheden derefter er at arbejde på at få six pack abs.

For at tone din mavemasse og få vist din six pack, skal du forbrænde fedt og opbygge muskler. Før du starter, har du brug for en klar forståelse af, hvad abs virkelig gør. I modsætning til mange falske teorier, er deres sande primære rolle at opretholde en ordentlig holdning såvel som rygsøjlen stabilisering, og de gør dette sammen med rygmusklerne. Derfor er det næsten ubrugelig at træne din mavemasse uden at arbejde ryggen også, da dette vil resultere i en ubalance i rygsøjlen, der understøtter muskulatur.

Du er nødt til at træne med de bedste øvelser for abs, som vil arbejde hele din kerne i overdrive for at yde støtte til rygsøjlen. Nogle af de bedste øvelser er dødløft og knebøj, da de arbejder hele kernemusklerne og giver en bedre koordineret muskelopbygning. På grund af det faktum, at disse øvelser fungerer mange andre muskler, fører det til hurtigt tab af fedt, efterhånden som kroppen kommer sig. Efter at fedtet er blevet taget sig af og den abs tonede, kan der derefter fokuseres på de øvelser, der får sekspakken til at vises hurtigere, og dette er crunches og sit ups.

Resumé:
Abs refererer til de godt tonede magemuskler, mens seks pakker er de udragende muskler over godt tonede magemuskler.
Det er muligt at have godt tonet abs (flad mave) uden en sixpack.
Det er også muligt at have godt tonet abs, men med et lag fedt over sig, og for at få en six pack over din abs, skal du forbrænde fedtlaget.
For at forbrænde fedt til godt tonet abs, har du brug for hele kropsøvelser, mens du til en seks pakke har brug for mere specialiserede øvelser, som crunches og sit ups.