Forskel mellem HDL og LDL-kolesterol

HDL vs LDL-kolesterol
Så din læge har bestilt et sæt blodprøver til dig og har kommet med nogle bekymrende nyheder! Han ser på dig
grimly og fortæller dig, at du har for meget af LDL og for lidt af HDL! Hvad taler han om? Både HDL og LDL-kolesterol henviser til lipoproteiner, der er til stede i blodstrømmen. Så hvad er forskellen mellem LDL og HDL?

HDL henviser til lipoproteiner med høj densitet. Lipoproteiner henviser til en kombination af lipid og proteiner. De er meget vigtige for, at kroppen kan genoprette væv og cellemembraner. Lipoproteiner med høj densitet bevæger sig meget behageligt gennem hele blodet. De sidder ikke fast i det. Dette er den primære forskel mellem LDL og HDL. LDL eller lipoproteiner med lav densitet er de lipoproteiner, der har tendens til at bevæge sig klodset gennem blodet. De er tykkere og klistrende i naturen og klæber ofte til de arterier, gennem hvilke de transporteres. Når de ophobes i arterierne, kan de kvæle blodforsyningen. Dette fører til åreforkalkning eller endda hjerteanfald.

Kolesterol har en række sundhedsmæssige fordele for den menneskelige krop. Du skal dog have den rigtige mængde af det gode kolesterol eller HDL i blodet. Faktisk er en vigtig funktion af HDL, at den fjerner noget af LDL og derfor reducerer chancerne for et hjerteanfald.

Du kan få HDL fra fødevarer, der indeholder omega 3-fedtsyrer. Disse inkluderer fiskeolie, olivenolie og nødder.

LDL-kolesterol forekommer i kroppen på grund af 2 vigtige grunde. Nogle mennesker er genetisk programmerede til at producere mere af dette kolesterol i deres krop. Så uanset hvad de spiser, vil de stadig have LDL i store mængder i kroppen. Disse mennesker har brug for medicin for at nedbringe deres LDL. Den anden gruppe har bragt det over sig selv. Overdreven kostfedt til f.eks. æg, mælk, fisk og fjerkræ, manglende motion og transfedt i kosten er forbundet med højere LDL-niveauer.

Niveauerne af HDL eller det gode kolesterol i kroppen kan øges ved at indtage fødevarer rig på disse cholesteroler. LDL kan kun reduceres, hvis forbruget af fødevarer er begrænset, og patienten sættes på et træningsregime. Hvis disse ikke kontrollerer tilstanden, kan han blive sat på medicin.

Resumé:

1. HDL er godt kolesterol, der holder hjertet og arterierne sikre og sunde. LDL er dårligt kolesterol, der tilstopper arterier og kan føre til hjerteproblemer.
2. Vi får HDL fra nødder, fiskeolier og olivenolie. LDL stammer fra æg, fed fisk, fjerkræ og transfedt til stede i emballerede chips, supper og anden forarbejdet mad.