Forskellen mellem mental sundhed og følelsesmæssig sundhed

Både mental og følelsesmæssig sundhed er væsentlig i vores subjektive velvære. En balance mellem vores kognitive processer og affektive tilstande er afgørende for at bevare et godt helbred. Da de er tæt forbundet, kan visse faktorer overlappe hinanden. Vores aktuelle følelsesmæssige tilstand påvirker stort set, hvordan vi behandler information og vice versa.

For eksempel vil et vredt individ sandsynligvis tænke ubehageligt, og en person, der er pessimistisk, vil sandsynligvis opleve negative følelser. At være i en ekstatisk tilstand er også forbundet med at give ideelle løfter.

F.eks. Træffer et antal mennesker dristige nytårsopløsninger, som kan være påvirket af den glade feriesæson.

På trods af deres ligheder er mental sundhed forskellig fra følelsesmæssig sundhed.

Førstnævnte er generelt optaget af at behandle information, mens sidstnævnte er mere fokuseret på, hvordan følelser udtrykkes.

Forskellen ligger derfor på mekanismerne, der er involveret i tænkning versus at udtrykke følelser. Følgende forklaringer undersøger yderligere sådanne variationer:

Hvad er mental sundhed?

Fra det latinske ord “mentalis”, som betyder “sind”, refererer mental sundhed stort set til kognitive processer som opmærksomhed, årvågenhed, hukommelse, kritisk tænkning og resonnement.

En person med et sundt sind træffer passende beslutninger, forholder sig godt til andre og fungerer produktivt.

På den anden side kan en person, der lider af en psykisk sygdom, generelt ikke udføre rutinemæssige aktiviteter, have stærkt irrationelle tanker og opfattelser, tænke på at skade andre eller sig selv, føler sig ofte forvirret eller irriteret og manifesterer konsekvent anden dysfunktionel adfærd.

De mest almindelige typer psykiske sygdomme inkluderer angstlidelser, humørforstyrrelser og skizofreni.

Følgende anbefales for at opretholde god mental sundhed: 

• Træ jævnligt, spis afbalancerede måltider og sov i mindst 7 til 8 timer om dagen
• Bevar ægte, støttende og vedvarende forhold
• Øv optimisme ved at sige positive og taknemmelige kommentarer om dig selv og andre
• Udfør handlinger af venlighed, da det hjælper nogen med at øge selvtillid og følelse af formål
• Søg om nødvendigt medicinsk professionel hjælp

Hvad er følelsesmæssig sundhed?

Følelser kom fra det latinske ord, "emovere", som betyder "at røre op" eller "at agitere". Generelt handler følelsesmæssigt helbred om, hvordan vi håndterer vores følelser; de tidspunkter, hvor vi bliver "omrørt" eller "agiterede".

Følelsesmæssigt helbred er ofte forbundet med lykke, optimisme og modstandsdygtighed. Derfor refererer nogle forfattere til det som en udvidelse af mental sundhed, da det at have et positivt følelsesmæssigt helbred betyder at have en ligeledes gunstig oplevelse af wellness under både behagelige og ubehagelige livsbegivenheder.

Specifikt er positiv følelsesmæssig sundhed karakteriseret ved at være i stand til nøjagtigt at identificere og overvåge ens følelser. Desuden ved følelsesmæssigt sunde mennesker, hvordan de på passende måde kan udtrykke deres reaktioner og lette deres opførsel på trods af intense affektive tilstande.

Som et resultat kan de bedre håndtere stressende begivenheder, maksimere deres potentialer og opfatter deres liv som ganske opfyldende. For at opnå sådan anbefales følgende konkrete fremgangsmåder:

• Identificer og finpudse dine styrker
• Se efter den positive side i ugunstige situationer
• Afsæt kvalitetstid til hvile og rekreation
• Opret forbindelse med venner, familie og kære
• Berig dit åndelige liv ved at bede, meditere osv.

Forskellen mellem mental og følelsesmæssig sundhed

1. Fokus på mental og følelsesmæssig sundhed

Psykisk sundhed beskæftiger sig stort set med kognitive processer, såsom opfattelse og beslutning, mens følelsesmæssig sundhed er mere fokuseret på at udtrykke følelser som vrede, lykke osv..

2. Patologi involveret i mental og følelsesmæssig sundhed

Psykisk sundhed er normalt forbundet med sygdomme som skizofreni og humørforstyrrelser. På den anden side behandles følelsesmæssigt helbred ofte med mindre patologiske bekymringer som f.eks. Håndtering af stress.

3. Positiv psykologi

Da bevægelsen af ​​Positiv Psykologi normalt er forbundet med følelsesmæssige tilstande som lykke, håb og modstandsdygtighed, er det tættere på at bevare følelsesmæssig sundhed. Hvad angår mental sundhed, er de relaterede emner ofte omkring forskellige lidelser og handicap.

4. Medicinsk assistance

Da mental sundhed oftere er forbundet med lidelser, er det ligeledes mere involveret i medicinsk assistance såsom psykiatrisk eller klinisk psykologtjeneste. I modsætning hertil er det mere sandsynligt, at mennesker, der har følelsesmæssige sundhedsmæssige problemer, konsulterer rådgivere eller livstrenere.

5. Organiske rødder af mental og følelsesmæssig sundhed

Sammenlignet med følelsesmæssig sundhed forklares mental sundhed oftere af ens organiske rødder, såsom neurologiske faktorer. For eksempel kan patienter med skizofreni have kemiske ubalancer i hjernen, og at patienter med Alzheimers sygdom oplever hjernecelle degeneration.

6. Sociale færdigheder

Selvom mental sundhed også er forbundet med sociale færdigheder, er følelsesmæssig sundhed tættere forbundet med sådanne interaktioner, da det handler om relevante kompetencer såsom empati, følelsesregulering og håndtering af forhold.

7. Dækning

Sammenlignet med følelsesmæssig sundhed, omfatter mental sundhed flere elementer, da det inkluderer affektive tilstande samt styring af tankeprocesser og handlinger. F.eks. Siger Verdenssundhedsorganisationen (WHO), at mental sundhed omfatter individets ”subjektive velvære, opfattet egeneffektivitet, autonomi, kompetence, afhængighed mellem generationer og selvaktualisering af intellektuelle og følelsesmæssige potentialer…”

Mental vs følelsesmæssig sundhed: sammenligningstabel

Oversigt over Mental Vs. Følelsesmæssig sundhed

• Både mental og følelsesmæssig sundhed er afgørende for udviklingen af ​​vores subjektive velvære.
• Hvordan vi tænker påvirker hvordan vi føler og omvendt.
• Mental kom fra det latinske ord "mentalis", som betyder "sind", mens følelser kom fra det latinske ord "emovere", hvilket betyder "at agitere".
• Mental sundhed tænker mere på, mens følelsesmæssigt helbred er optaget af at udtrykke følelser.
• Da mental sundhed vedrører sygdomme, er det ligeledes mere forbundet med medicinske tjenester og organiske baser sammenlignet med følelsesmæssig sundhed.
• Positiv psykologi er tættere forbundet med følelsesmæssig sundhed end mental sundhed.
• Sammenlignet med mental sundhed er følelsesmæssig sundhed oftere forbundet med sociale kompetencer.
• Mental sundhed har en bredere dækning sammenlignet med følelsesmæssig sundhed.