Forskel mellem stress og angst

Stress vs angst

Stress og angst er to ting, der er forbundet med vores liv i det mindste på et tidspunkt gennem årene. Der er absolut ingen, der ikke kan forholde sig til disse. Der har været et konsekvent argument om deres definitioner og de adskilte forskelle, fordi de har tendens til at se ens på mange måder. Visse forskelle kan dog påvises, hvilket hjælper os med at fjerne enhver tvivl.

Stress

Definitionen af ​​stress har udviklet sig i årenes løb og er stadig under udvikling. Den første definition nogensinde blev anført af Hans Selye, og han sagde ”Kroppens ikke-specifikke reaktion på ethvert krav om ændring”. I hans definition kan vi se, at stress ikke defineres som noget "dårligt", men for folks definition var stress overvejende dårlige situationer. I øjeblikket bruger vi den reviderede definition, ”Stress er din krops måde at reagere på enhver form for efterspørgsel”. Men misforståelsen om, at stress er en dårlig ting, er endnu ikke forsvundet fra vores sind.

Når kroppen identificerer ethvert behov, eksternt eller internt, frigives visse kemikalier for at give styrke og energi til at håndtere stress. Nogle kemikalier giver synlige effekter, og det giver os et tegn, når en person er 'stresset'. Stress kan skyldes både gode og dårlige oplevelser. Mens frygt for at ikke bestå en eksamen er en stress, er det at vinde et spil også en grund til stress. Årsagerne kan variere og gøre stress en ganske personlig oplevelse. Stress kan også klassificeres som overlevelsesstress (kamp eller flyvning), intern stress (følelsesmæssig stress), miljøstress (på grund af barske miljøforhold og miljømæssige udsving) og stress på grund af træthed og overarbejde. Mennesker, der er stressede, er ofte syge og trætte, svage i koncentration. Hvis en person altid gennemgår stress, kan det føre til forhøjet blodtryk, hjerteanfald osv.

Angst

Angst er en måde at reagere på stress på. Angst kan undertiden ikke have nogen specifik grund. Bare at bekymre sig om fremtid, arbejde og familie kan også være dele af angst. Hvis angstsymptomerne som hovedpine, brystsmerter, træthed, kvalme, øget hjerterytme, korte og hurtige åndedræt og mentale nedbrud forekommer støt i lang tid, kaldes det Generalized Anxiety Disorder (GAD). Panikanfald og tvangslidelser er også angstrelaterede. Selvom stress aldrig blev betragtet som en mental lidelse, kan angst (GAD) betragtes som en. For nogle mennesker udløses angst gennem genetisk disponering og tidlige traumatiske oplevelser. Uanset hvad årsagen er, kan begge disse håndteres. Sund kost, daglige øvelser, gode vaner, nok søvn og afslapningsøvelser som yoga kan hjælpe en person til at overvinde angst såvel som stress.

Hvad er forskellen mellem stress og angst?

• Stress har generelt en identificerbar årsag, men for angst er det ikke altid nødvendigt.

• Stress klassificeres aldrig som en mental lidelse, men angst uden en endelig årsag betragtes som en mental lidelse.

• Stress er generelt et midlertidigt problem og forsvinder dem, stressoren (årsagen) er fraværende, men angsten kan forblive i meget længere varighed.