Forskellen mellem tone og bulk

Tone vs bulk

De to udtryk for tone og bulk høres ofte i nutidens tider med fitnessbevidsthed og sundhedsvans. Der er en stor del af befolkningen, der i stigende grad tager at besøge fitnesscentre for at opnå et perfekt billede af kroppen. Det er bydende nødvendigt at kende forskellen mellem bulking og toning af kroppen for med succes at opnå den type krop, som du planlægger at opnå i første omgang. Afstemning er simpelthen en måde at udjævne og stramme op på forskellige dele af kroppen med specielt fokus på mageregionen, hofter, arme, lår osv. Opfyldning refererer imidlertid til opbygningen af ​​muskelmasse hovedsageligt på brystet og overarme. Der er mange mennesker, der både ønsker at tone op og opbygge en voluminøs krop.

Processen med toning kræver ingen specielle diættilskud, som det er tilfældet med bulking. I tilfælde af toning er der et par specielle øvelser, der er bestemt specifikt til dette formål. Når man søger at sætte sig sammen, vil han ikke kun blive ordineret til at forkæle sig med en grundig træningsrutine, men vil også rådes til at indtage en tung diæt med proteintilskud. Uden deres hjælp kan man simpelthen ikke håbe at tilføje bulk til kroppen. Naturlige proteiner skal også tages i store mængder i form af mejeri, fjerkræ og æg.

Der er ingen betydelig vægtøgning, hvis man bare toner kroppen. Der er kun en positiv ændring i kroppens udseende. Men når man buler op og bygger op muskelmasse, udvikler man flere muskler, der også fører til lidt vægtøgning. Kroppen begynder at se brawny og muskuløs ud.

Optagelse er dybest set beregnet til dem, der vinder enorme mængder i vægt eller simpelthen ser ud til at have en perfekt, petite, flot krop uden ekstra bule overalt. I dette tilfælde, når man begynder at tabe sig, forhindres huden i at slappe af, der kan ske som følge af tab af fedt. Tonering foretrækkes normalt af kvinder, der ikke ser ud til at have en muskuløs opbygning. De mænd, der er på udkig efter at opbygge seks-pack abs, går normalt ind for bulking, da de kræver muskulært indhold i deres kroppe.

Resumé:

1. Der er ingen særlige tilsatte fødevarer, der skal inkluderes i kosten i tilfælde af toning. I tilfælde af bulking, skal kosten ændres betydeligt.

2. Toning består af et par enkle øvelser, der skal udføres en kort stund hver dag. Tilføjelse af bulk til kroppen kræver større engagement og engagement, da der er behov for mere energi.

3. Det er normalt de mænd, der vil tilføje bulk til deres kroppe. Fagfolk som boksere, bodybuildere osv. Kan også gå ind for bulking, og dette kan også omfatte hunner. Kvinder, der ikke er involveret i sådanne sportsgrene, går i toning.

4. Der er en tilføjelse af vægt i tilfælde af bulking. Der er ingen sådan vægtøgning i tilfælde af toning.

5. Tonering kan endda gøres i ens egen derhjemme. Processen med at tilføje bulk kræver nøje vejledning og overvågning af en certificeret træner, da det kan være farligt at gøre det på egen hånd.