Forskelle mellem løb og vandring

 Løb vs Walking

Løb og gang er gode øvelser og er næsten lignende aktiviteter. Alle kender forskellene mellem de to.

En person, der lige er begyndt at træne, skal først begynde at gå snarere end at løbe. Efter ganske lang tid bliver folk bedt om at øge tempoet og begynde at løbe. Med hensyn til fordele menes at gå er underordnet at løbe. Det siges, at den maksimale fordel opnås ved at løbe og ikke ved at gå.

Nogle mennesker siger, at de samme kalorier forbrændes under gang og løb, men det er ikke sandt. Da gå er mere afslappet end at løbe, forbrændes mindre kalorier under processen. Det er blevet sagt, at en person skal gå to gange afstanden, da de løber efter at have forbrændt en lige mængde kalorier.

Når man sammenligner med at gå, eksploderer løbende musklerne og øger ydeevnen for hurtige og langsomme trækmuskelfibre. Da løb anses for at være mere en bankende øvelse, er det kendt for at forårsage betændelse i knæ, ankler og hofter. Da vandring involverer mindre banking, har det en lav indflydelse på leddene.

Når gåafstand er afslappet, er løb ikke. Når man går, bliver man ikke hurtigt træt. Men en person, der kører, kan blive træt meget snart.

Lad os nu se på de sko, der bruges til at gå og løbe. I modsætning til vandresko kommer løbesko med højere hæle. Gåskoene har lavhælede eller underskårne hæle. Desuden kommer løbesko med en tykkere sål end vandresko. Løbeskoerne har også meget mere dæmpning. Siderne af en løbesko er tykkere og højere.

Resumé:

En person, der lige er begyndt at træne, skal først begynde at gå snarere end at løbe.
Det siges, at den maksimale fordel opnås ved at løbe og ikke ved at gå.
Da gå er mere afslappet end at løbe, forbrændes mindre kalorier under processen. Det er blevet sagt, at en person skal gå to gange afstanden, da de løber efter at forbrænde den samme mængde kalorier.
Når gåafstand er afslappet, er løb ikke. Når man går, bliver man ikke hurtigt træt. Men en person, der kører, kan blive træt snart.
Da løb anses for at være mere en bankende øvelse, er det kendt for at forårsage betændelse i knæ, ankler og hofter. Da vandring involverer mindre banking, har det en lav indflydelse på leddene.