Forskellen mellem Qigong og Tai Chi

Qigong vs Tai Chi

Qigong er en gammel praksis, der bogstaveligt betyder at dyrke din vitale energi, eller gi. Dette gøres ved en kombination af øvelser eller bevægelser, selvmassage og meditation og åndedrætsøvelser. Tai Chi er den meget velkendte og populære praksis i Qigong, men den udføres med bevægelse. Al praksis som yoga, Tai Chi og Qigong er en form for meditation, der gør det muligt for systemet at tilpasse sig dets energi, og alle øves med bevægelsesøvelser. Forskellen mellem Qigong og Tai Chi er den måde, disse øvelser praktiseres på, og hvordan energien manipuleres i kroppen.

Traditionelt øves Tai Chi i en meget specifik form. Du bliver først nødt til at lære et sæt øvelser og kropsholdninger, som tager dig cirka 45 minutter at udføre, og derefter tager det cirka et år at lære, og en levetid til perfekt. Med Qigong kan du tage enkle øvelser og lære dem hurtigt ved at gentage dem igen og igen. Nogle af disse øvelser er hentet fra Tai Chi stillinger, og derefter kaldes de Tai Chi Qigong.

Mens han øver Tai Chi, bliver aspiranten bedt om at fokusere sin energi på et klart niveau i sit system, enten udtrykke sin energikraft eller dirigere denne kraft i en bestemt del af hans krop. Dette er det samme for dem, der praktiserer Qigong. Tai Chi er dog mere fokuseret på kropsholdning og justering, mens du udfører øvelserne, hvilket er noget, du skal huske, mens du også træner Qigong; reglerne er dog ikke så hårde.

En anden vigtig forskel mellem Tai Chi og Qigong er ideen om at øve med en partner eller røre hænder med en anden for at skabe en højere energi. Dette gøres meget almindeligt i Tai Chi, og man ser ofte folk, der praktiserer Tai Chi i grupper, mens den eneste måde at røre ved Qigong er gennem selvmassage eller zoneterapi.

I Qigong bliver du bedt om at gøre en række øvelser igen og igen. Med Tai Chi kan du dog gøre et sæt øvelser et par gange og derefter gå videre til det næste sæt. Gentagelse er ikke så almindelig i Tai Chi som i Qigong.

Tai Chi er baseret på kampsport og forsøger at arbejde med kroppens indre energier. Qigong er en gammel, traditionel kinesisk praksis, der giver individet mulighed for at opretholde en sund balance mellem energier for at opnå den rette stabilitet, og den modvirker også energiblockeringer i systemet.

En anden forskel mellem Qigong og Tai Chi er, at Tai Chi ikke er noget, du kan lære meget let eller hurtigt. Dette er ikke en praksis, du kan lære via videoer. Qigong er let at lære, bedre sundhedsmæssige fordele ses hurtigere, og du kan også lære Qigong fra en video. De fleste mennesker foretrækker imidlertid Tai Chi frem for Qigong, fordi strømmen af ​​bevægelser, som Tai Chi tilbyder, er meget interessant og afslappende.

Resumé:

1. Tai Chi er en form for træning, der kan tage længere tid at lære, men Qigong kan læres hurtigt.

2. Tai Chi er baseret på kampsport og er fokuseret på at arbejde med kroppens indre energier, mens Qigong er en gammel, traditionel kinesisk praksis.

3. I Qigong bliver du bedt om at gøre en række øvelser igen og igen. Med Tai Chi kan du dog gøre et sæt øvelser et par gange og derefter gå videre til det næste sæt.