Forskel mellem chelateret magnesium og magnesiumcitrat

Det vigtigste forskel mellem chelateret magnesium og magnesiumcitrat er det chelateret magnesium er et mineraltilskud for at undgå lave magnesiumniveauer i blodet, mens magnesiumcitrat er en medicin, vi bruger til at rense afføring fra tarmen.

Chelation er processen med at binde ioner og molekyler med metalioner. Det involverer dannelse af koordinaterne kovalente bindinger mellem ioner eller molekyler og metalionen. Derfor er chelateret magnesium en kompleks forbindelse med magnesiumioner i koordination med ioner eller molekyler. Magnesiumcitrat er et sådant magnesiumchelat.

INDHOLD

1. Oversigt og nøgleforskel
2. Hvad er chelateret magnesium
3. Hvad er magnesiumcitrat
4. Sammenligning side ved side - Chelateret magnesium mod magnesiumcitrat i tabelform
5. Resume

Hvad er chelateret magnesium?

Chelateret magnesium er et kosttilskud, vi bruger til at forhindre lave niveauer af magnesium i blodet. Lave niveauer af magnesium kan forårsage skadelig virkning i vores krop, da magnesium er nyttigt til normal funktion af celler, nerver, muskler osv. Nogle eksempler på magnesiumchelater inkluderer magnesiumcitrat, magnesiumlactat, magnesiumgluconat osv..

Figur 01: Magnesiumglukonatstruktur

Desuden er vigtigheden af ​​chelaterende magnesium, at chelering giver passage fra maven til tyndtarmen. På denne måde kan vores krop absorbere mere magnesium i tarmen end ikke-chelateret magnesium.

Som med al medicin og supplement har chelateret magnesium dog også nogle bivirkninger; diarré, opkast, kvalme og mavekramper er almindelige bivirkninger blandt dem. Desuden bør vi undgå at tage dette supplement, hvis vi har nyreproblemer.

Hvad er magnesiumcitrat?

Magnesiumcitrat er en medicin, vi bruger til at rense afføring fra tarmen. Det er magnesiumsaltet af citronsyre. Det indeholder 11,23 vægtprocent magnesium. Sammenlignende er denne forbindelse vandopløselig og mindre alkalisk.

Medicinsk er magnesiumcitrat meget nyttigt; det er et saltvoksende middel, og det tømmer tarmen fuldstændigt inden større operationer. Desuden er det en god medicin mod forstoppelse. Det fås som piller uden recept. Disse piller er et godt diættilskud.

Figur 02: Magnesiumcitrat

Generelt er magnesiumcitrat ikke skadeligt for vores krop. Men ved overdosering kan det have nogle mindre bivirkninger, herunder langsom hjerteslag, lavt blodtryk osv.

Hvad er forskellen mellem chelateret magnesium og magnesiumcitrat?

Magnesiumcitrat er en type cheleret magnesium, da chelateret magnesium har magnesiumion i kombination med en anion såsom citrat, gluconater osv. Den vigtigste forskel mellem chelateret magnesium og magnesiumcitrat er, at cheleret magnesium er et mineraltilskud for at undgå lave magnesiumniveauer i blodet, mens magnesiumcitrat er en medicin, som vi bruger til at rense afføring fra tarme.

Nedenfor infographic opsummerer forskellen mellem chelateret magnesium og magnesiumcitrat.

Sammendrag - Chelateret magnesium vs magnesiumcitrat

Magnesiumcitrat er en type cheleret magnesium. Den vigtigste forskel mellem chelateret magnesium og magnesiumcitrat er, at cheleret magnesium er et mineraltilskud for at undgå lave magnesiumniveauer i blodet, mens magnesiumcitrat er et medicin, som vi bruger til at rense afføring fra tarmene.

Reference:

1. "Magnesiumaminosyrechelat oral: brug, bivirkninger, interaktioner, billeder, advarsler og dosering." WebMD, WebMD, tilgængelig her.

Billede høflighed:

1. “Magnesium gluconate” Af Ed (Edgar181) - Eget arbejde (Public Domain) via Commons Wikimedia
2. “Magnesiumcitrat” Af Edgar181 - Eget arbejde (Public Domain) via Commons Wikimedia