Forskellen mellem Moksha og Bikram Yoga

Moksha vs Bikram Yoga

"Yoga" er et sanskrit ord, der betegner en fysisk, mental og åndelig måde at føre et disciplineret liv på. Begreberne yoga har oprindelse i Indien. Der er udviklet mange forskellige former for yoga i den moderne verden. Moksha og Bikram yoga er de to mest populære yogas blandt de forskellige former for yoga.

Bikram Yoga
Bikram yoga blev grundlagt af Bikram Choudhary, en indianer, der blev født i 1946. Det er en populær form for yoga, hvor rummet opvarmes til 104-1050 F. Der er ingen flugt fra varmen, og yogier skal tilpasse sig til temperaturerne. Undervisningen i Bikram yogaklasser er lidt krævende. Samlingerne er skrevet, og instruktøren følger det til perfektion. Instruktøren annoncerer konstant poserne. Dette gøres, så de deltagende koncentrerer sig og forbliver fokuserede under hele sessionen.

Bikram yoga har et komplekst 26 stillinger af hada yoga. Klassen starter med pranayama eller stående dyb vejrtrækning efter 24 andre stillinger og slutter med Kapalbhati i Vajrasana eller Blowing in Firm Pose. Disse 26 stillinger gentages to gange i en fast klasse på 90 minutter. Bikram yoga kalder sine sessioner "Torture Chambers."

Denne type yoga fokuserer på at opnå perfektion i poserne. Lærerne til Bikram yoga har et motto, der siger "99% ret = 100% forkert."

Moksha Yoga
Moksha yoga er også en anden meget populær yoga, der blev grundlagt af Ted Grand og Jessica Robertson i 2004 i Toronto. Denne strøm af yoga udbreder budskabet om social bevidsthed. I Moksha yoga er rumets temperatur lidt lavere. Her opvarmes rummet til ca. 950 F. Årsagen til opvarmning af rummet kan være, at varmen slapper af muskler og led, hvilket gør strækninger og bevægelser mere effektive.

Atmosfæren i klassen i Moksha yoga er forskellig fra den i Bikram yoga. I denne type yoga er sessionerne rolige og sammensatte. Instruktørens tale er blid og mindre krævende. Klassen er ikke scriptet og har en større variation.

Moksha yoga har 40 stillinger med et par muligheder som Ashtanga yoga, karma, vinyasa, lydløs moksha osv. Hver session begynder og slutter med Savasana. En typisk session har en varighed på 90 minutter, mens kortere versioner også er tilgængelige.

Resumé:

1.Bikram yoga har 26 arbejdsstillinger, mens Moksha yoga har 40 stillinger.
2.Bikram yoga starter med Pranayama, mens Moksha yoga starter med Savasana.
3. En klasse af Bikram yoga er indstillet til en varighed på 90 minutter, mens Moksha yoga har klasser fra 60 minutter til 90 minutter afhængigt af niveauet.
4. En typisk Bikram yogaklasse er varmere end en Moksha yogaklasse.
5.A Bikram yogaklasse er skrevet, mens en Moksha yogaklasse er en smule lempelig.
6. Instruktørens tone i en Bikram yogasession er autoritativ og intens, mens den i en Moksha yogaklasse er blød og blid.