Forskellen mellem Yoga og Tai Chi

Yoga vs Tai Chi

Yoga stammer fra Indien. Det er baseret på vejrtrækning, træning og meditation for at lette forbedringen af ​​fysisk og mental sundhed. Yogainstruktioner afhænger normalt af personens behov. I dag praktiseres det ofte for at aflaste en fra stress og for ro i sindet. Det sædvanlige yogamønster inkluderer forskellige positioner eller positioner på gulvet, enten siddende eller stående. Den bruger ofte armene til at holde kroppens vægt for at udvikle styrke. Nogle gange forårsager det pres på håndledene og skuldrene. Der kan foretages ændringer for at mindske belastningen på leddene. De rigtige oplysninger er vigtige for at undgå ulykker og kvæstelser.

Betydningen af ​​yogalære er samlet i tre dele: det fysiske aspekt, det mentale aspekt og det åndelige aspekt. Det fysiske aspekt inkluderer fleksibilitet og god balance. Det er også blevet opdaget, at yoga kan hjælpe med at øge energi, forbedre åndedræts- og kredsløbssundheden, lindre smerter, øge vitaliteten, forårsage vægttab og få en til at føle og se yngre ud. Det bygger også muskeltonus og hjælper med at lindre astma og karpaltunnelsyndrom. For det andet inkluderer det mentale aspekt afslapning, især ved håndtering af stressede situationer, sindets fred, og hjælper med at skabe positiv tænkning og selvaccept. Det spirituelle aspekt fremmer bevidstheden om ens følelser, krop og miljø. Det tilskynder tiltro mellem krop, sind og ånd. Smerter er ikke yogaens dyd.

Tai Chi, 'suveren ultimative', kom fra Kina i 1300-tallet. Det er en blød kampsport, designet til at træne muskler og led ved hjælp af en mild og lav påvirkningsmetode. Det involverer positioner eller positioner, mens du står og tager skridt. Benene bruges til at bære kroppen, mens armene bevæger sig langsomt og yndefuldt i luften. Holdningen er kontinuerlig for at sikre, at kroppen er i uoverensstemmende bevægelse. Bevægelsen skal komme fra den indre del af kroppen (maven og ryggen) og ikke fra den ydre del (arme og skuldre).

Tai Chi er god til afslapning og koncentration. Det kan udvikle styrke, balance og fleksibilitet. Det hjælper også med at forblive stressfri og øger udholdenheden og energien. Den lave påvirkning hjælper med at smøre leddene og er god for dem, der lider af gigt. Tai Chi er mere et sind end kropsøvelse med blide bevægelser. Det kan øves i alle aldre.

Resumé:

1. Yoga stammer fra Indien, mens Tai Chi stammer fra Kina.

2. Yoga bruger armene til at bære kroppens vægt, mens Tai Chi bruger benene til at bære kroppens vægt.

3. Yoga er en praksis i krop og sind. Tai Chi er mere en sindets praksis.