Forskellen mellem løb og jogging

Løb vs Jogging

Jogging og løbning er ambulerende øvelser, der har utallige sundhedsmæssige fordele. Begge giver mange kardiovaskulære fordele for vores krop og generelt forhindrer mange hjertesygdomme. Jogging og løb holder os i form og sund. Løb og jogging er så ens, at når jogging bliver løb, er det noget svært at fortælle. For at tabe sig og forbedre sundhed, er mænd og kvinder nødt til at påtage sig den ene eller den anden form for træning, og løb og jogging er tilfældigvis den letteste af alle former for øvelser. Denne artikel forsøger at fremhæve forskellene mellem disse to fremragende former for aerobe øvelser med fordelene ved begge.

Løb

Løb er en fysisk træning, der er ambulerende og kræver kræfter, da det udføres i meget hurtigere tempo end almindelig gåture. I dag har løb født mange sportsbegivenheder, der er konkurrencedygtige. Element af konkurrenceevne er dog ikke et must for en person at være kvalificeret som løb. En politibetjent efter en tyv på vejen kører; et hjort, der jages af en panter løber, og børn i en klasse løber, når de bliver bedt om at deltage i et kort løb. Selv en mand i sportssko, der bevæger sig i hurtigt tempo på en vej, siges at løbe.

Løb kan være afslappet som når man løber for at få sundhedsmæssige fordele, eller det kan bevæge sig foran på en løbebånd inde i dit hjem, hvis vejret er dårligt. Det kan være konkurrencedygtigt, som når folk løber med andre på racerspor.

Naturligvis er løb let at identificere, og du kan fortælle fra en persons hastighed, om han løber eller jogger eller går let. Når en person afslutter en kilometer på mindre end 8 minutter, betragtes han universelt som løbende. Der er selvfølgelig mange sundhedsmæssige fordele ved at løbe.

• De fleste af disse fordele er i form af hjælp til at tabe sig, da kørsel forbrænder kalorier i en meget hurtig hastighed.

• At køre toner på vores muskler og hjælper os med at komme tilbage i form.

• Der er mange hjerte-kar-fordele ved at køre og løbe antages at forhindre mange hjertesygdomme

• Løb antages at øge levetiden

Løbe

Når du ønsker at komme tilbage i form og føle, at løbning er vanskelig for dig og at gå er enkelt, men ikke medfører store fordele, er jogging det bedste alternativ. Jogging er ikke kun en afslappet måde at løbe på; det er meget mere end det. Jogging kører i et afslappet tempo, men det bringer store hjerte-kar-fordele for os. Overgangen fra jogging til løb er lettere for dem, der frygter at løbe fra bunden. Der er ingen standard definition af jogging. De fleste eksperter er dog enige om, at løb med en hastighed, der er langsommere end 6 miles i timen, i det store og hele kan klassificeres som jogging. Jogging forbrænder kalorier, men ikke så hurtigt som muligt gennem løb. Det tager joggere meget længere tid at forbrænde den samme mængde kalorier som løbere. Jogging regelmæssigt ses for at hjælpe mennesker både på fysiske såvel som mentale niveauer, da de ikke kun taber sig og kommer tilbage i form, de ser ud til at have mindre angst og er meget mere afslappede.

• Jogging forbedrer appetitten

• Det forbedrer muskelsundheden, da det styrker dem og øger knogletætheden

• Jogging reducerer vægten og forbedrer sundheden og de basale konditioner

• Jogging forbedrer immunitetsniveauerne og hjælper med at holde forkølelse og influenza væk

• Jogging fjerner giftstoffer fra kroppen i form af sved

Hvad er forskellen mellem Løb og Jogging?

• Jogging og løbning er to aerobe øvelser, der har lignende sundhedsmæssige fordele for os

• Løb er hurtigere og kræver mere kræfter fra os, mens jogging løber i et afslappet tempo

• Løb er bedre til hurtigt at tabe sig, mens jogging er fantastisk til at holde sig i form

• Man skal jogge i længere varighed for at få de samme sundhedsmæssige fordele som løb

• Vælg mellem Løb og jogging, afhængigt af hvad du nyder mere, og også hvad der anbefales af din læge