Forskel mellem vægttab og fedttab

Vægttab vs fedttab

Måske er du en af ​​fansne af hitshowet "The Biggest Loser." At se disse mennesker, der kæmper med deres vægt, gør mager eller middelstore mennesker taknemmelige for deres størrelse og forhold, da de er væk fra risikoen for hjertesygdomme.

Folk kæmper ikke kun med vægttab, men også fedttab. Hvis du tror, ​​at du har mistet nok vægt, men der stadig er fedt på din mave, skal man koncentrere sig om fedttab. Hvad er forskellen mellem de to? Er de to ord ikke de samme?

Vægttab er tab af hele kroppens bestanddel, der inkluderer fedt, muskler, knogler osv. Fedttab er på den anden side kun eksklusivt for fedtkomponenten i kroppen. Når man målretter sig mod vægttab, bruger man en vejeskala til at måle hele udviklingen af ​​vægttab. I fedttab bruger man dog en caliper til at måle fedtet i en bestemt del af kroppen. Et eksempel er fedtet på maveområdet. En person skal klemme huden på dette område og måle tykkelsen ved hjælp af caliper.

Vægttab bør målrettes ugentligt, da hurtigt vægttab kan give uønskede resultater. Fedttab er en meget lang opgave at brænde, da diæt og intens kardiovaskulær træning skal udføres, før resultaterne vises.

Vægttab afhænger af mange faktorer, da kroppen bærer blod, vand, fedt, muskler og meget mere. Så hyppig vejning er ganske nytteløs. Vejning skal ske ugentligt. Fedttab kan være mere specifikt, da man kan måle procentdelen af ​​fedt ved hjælp af en caliper. Fedttab bør udføres hver anden uge.

Vægttab og fedttab er indikeret for overvægtige mennesker, mens fedttab kan indikeres for personer med et sundt kropsmasseindeks. Men hvem vil have store mavemuskler? For at gøre dette må procentdelen af ​​fedt i kroppen kun være 10 pct. For mænd og 15 pct. For kvinder.

For at miste fedt, skal man lave kardiovaskulære træning og løfte vægte. Løftevægte hjælper med hurtigere fedttab og en mere defineret og smuk kropsstruktur. Vægttab har mange programmer, herunder diæt, motion og meget mere.

For ikke at mindske ens motivation, skal man undgå at veje hver eneste dag, kigge i spejlet dagligt og tænke negativt over ens mål. Intet vil ændre sig, hvis man vurderer sig selv hver dag; plus motivationen kan blive påvirket. Fordi i virkeligheden intet vil ændre sig natten over.

Resumé:

1. Vægttab er tab af hele kroppen i kroppen, der inkluderer
fedt, muskler, knogler osv. Fedttab er derimod kun
eksklusivt for fedtkomponenten i kroppen.
2. Vægttab kan vurderes via vejning på en skala, mens fedttab kan
vurderes via en caliper.
3. Vægttab kan opnås på mange forskellige måder og faktorer, men
fedtab er specifikt for hjerte-kar-træning, vægtløftning og kost.