HDL vs. LDL

Ikke alt kolesterol er dårligt for kroppen. Der er to typer kolesterol - HDL (Lipoprotein med høj densitet eller godt kolesterol) og LDL (Lipoprotein med lav densitet eller dårligt kolesterol). Mens LDL forårsager blokering i arterier, hjælper HDL med at transportere triglycerider til leveren for udskillelse.

Sammenligningstabel

HDL versus LDL sammenligning diagram

	HDL	LDL
Definition	Godt kolesterol eller høj densitet Lipoprotein er en af ​​de grupper af lipoproteiner, der er til stede i blod og hjælper med til transport af kolesterol og triglycerider til leveren til udskillelse eller genanvendelse.	Dårligt kolesterol eller LDL, lipoprotein med lav densitet, er også en type lipid, der er til stede i blodet, og hvis de findes i store mængder, kan det medføre sundhedsmæssige problemer, da det har en tendens til at ophobes i arterierne og forårsage blokering.
Fungere	Funktionen af ​​godt kolesterol er at transportere kolesterol fra arterierne og vævene til leveren og andre organer såsom æggestokkene, binyrerne og testikler.	Den vigtigste funktion af LDL er at transportere kolesterol til væv og arterier.
Anbefalet interval	Det anbefalede niveau for godt kolesterol er 1,55 mmol / l og derover.	Det anbefalede niveau af LDL (dårligt kolesterol) er 2,6 mmol / l eller lavere.
Kilder	Kilder til HDL inkluderer løg og Omega-3-fedtsyrer som hørolie, fisk, fødevarer rig på fiber som korn, havre, klid osv..	Kilder til dårligt kolesterol er mad, der er rig på transfedtsyrer, raffinerede kulhydrater såsom hvidt sukker og mel, kolesterolrige fødevarer såsom æggeblomme, lever, nyre, mejeriprodukter som flødeost osv. Og alkohol.

Indhold: HDL vs LDL

• 1 Hvad er HDL og LDL?
• 2 Forskelle i struktur og funktion
  • 2.1 Effekter af højt kolesteroltal
• 3 Anbefalet interval
• 4 Mad, der indeholder godt og dårligt kolesterol
• 5 Konsekvenser af livsstil
• 6 Referencer

Hvad er HDL og LDL?

Godt kolesterol (Lipoprotein med høj densitet eller HDL) er en af ​​de grupper af lipoproteiner (fedtlignende stoffer), der findes i blod. HDL hjælper med at transportere kolesterol og triglycerider til leveren til udskillelse eller genanvendelse. Således forhindrer godt kolesterol hjerte-kar-sygdomme ved at forhindre blokering af arterier.

Dårligt kolesterol (eller LDL - Lipoprotein med lav densitet) er også en type lipid, der er til stede i blodet, og hvis den findes i store mængder, kan forårsage sundhedsmæssige problemer, da det har en tendens til at ophobes i arterierne og forårsage blokering.

Faktisk forårsager ikke alle LDL åreforkalkning. Der er to typer LDL: lille tæt LDL og stort flydende LDL. Det er den lille tætte LDL, der er mere atherogen. Lille tæt LDL kommer ind i væggene i blodkar. Når LDL bliver oxideret, opbygges plak i arterievæggene, hvilket forårsager blokering af blodkar.

Forskelle i struktur og funktion

Lipoproteiner er et kompleks af apolipoproteiner og phospholipider. Godt kolesterol er det mindste af alle lipidmolekyler, som er molekyler med høj densitet på grund af deres høje proteinindhold. Det funktion af godt kolesterol er at transportere kolesterol fra arterier og væv til leveren og andre organer såsom æggestokk, binyrerne og testikler. Kolesterol leveret til leveren udskilles i galden og derefter tarmene. Kolesterolet, der transporteres til de andre organer, bruges til syntese af steroidhormoner. Den anden HDL-funktioner inkluderer deres rolle i inhibering af oxidation, betændelse, aktivering af endotel og koagulering.

Et LDL-molekyle består af et enkelt Apo-lipoproteinmolekyle, der cirkulerer fedtsyrerne. Det vigtigste funktion af LDL er at transportere kolesterol til væv og arterier.

Effekter af højt kolesteroltal

Jo højere niveau af LDL-kolesterol i dit blod er større din chance er for at få koronar hjertesygdom. Jo højere niveau af HDL-kolesterol i dit blod er nederste din chance er for at få hjertesygdom.

Koronar hjertesygdom er en tilstand, hvor plakk opbygges inde i koronararterierne. Dette begrænser strømmen af ​​iltrige blod til din hjertemuskulatur.

Et billede, der sammenligner en sund arterie med en arterie med åreforkalkning (plakopbygning)

Til sidst kan et område med plaque sprænge (åbne). Dette får en blodpropp til at dannes på overfladen af ​​plaket. Hvis koagulatet bliver stor nok, kan det for det meste eller fuldstændigt blokere blodgennemstrømningen gennem en koronararterie.

Hvis strømmen af ​​iltrigt blod til din hjertemuskulatur reduceres eller blokeres, kan angina eller et hjerteanfald forekomme.

Anbefalet interval

De anbefalede niveauer af HDL (godt kolesterol) er 1,55 mmol / l og derover. I tilfælde af LDL (eller dårligt kolesterol) betragtes 2,6 mmol / l eller lavere som optimalt for kroppen.

De anbefalede intervaller for HDL, LDL og triglycerider i den menneskelige krop. (Kilde:National Hjerte, Lunge og Blodinstitut ved National Institutter for Sundhed. Juni 2010

Mad, der indeholder godt og dårligt kolesterol

Det fødevarer rig på godt kolesterol (HDL) inkluderer løg og Omega-3-fedtsyrer som hørolie, rapsolie, fisk, fødevarer, der er rige på fibre som korn, havre, klid og soja. For at mindske din LDL skal du undgå mad med højt kolesteroltal der er rige på transfedtsyrer, raffinerede kulhydrater såsom hvidt sukker og mel, kolesterolrige fødevarer såsom æggeblomme, lever, nyre; mejeriprodukter som flødeost og alkohol.

Virkningen af ​​livsstil

Ændringer i livsstil og regelmæssig motion og vægttab kan også hjælpe med at hæve HDL-niveauer og sænke det samlede kolesteroltal. Små ændringer som at flytte fra vegetabilsk olie til raps eller olivenolie i madlavningen gør også en forskel i det lange løb.

Referencer

• Wikipedia: Lipoprotein med høj densitet # Diæt og livsstil
• Wikipedia: Lipoprotein med lav densitet
• HDL vs LDL-videoer på YouTube
• Hvad er kolesterol? - NIH.gov
• 11 fødevarer, der sænker kolesterol - Harvard Health Publishing