Forskellen mellem Alpha Lipoic Acid og Alpha Linolenic Acid

Det vigtigste forskel mellem alpha lipoic acid og alpha linolenic acid er, at alfa-lipoinsyre kan syntetiseres af kroppen, mens alfa-linolensyren ikke kan syntetiseres af kroppen; skal derfor fås fra kosten.

Alfa-liponsyre er en antioxidant, der findes i hele kroppen. Alfa-linolensyre, også kendt som omega-3-fedtsyre, er en essentiel fedtsyre, der bør tages i kosten. Begge syrer er vigtige for menneskers sundhed. De har adskillige sundhedsmæssige fordele, hvorfor de også tages som kosttilskud.

INDHOLD

1. Oversigt og nøgleforskel
2. Hvad er Alpha Lipoic Acid
3. Hvad er alfa linolensyre
4. Ligheder mellem alfa-lipoinsyre og alfa-linolensyre
5. Sammenligning side ved side - Alpha Lipoic acid vs Alpha Linolenic Acid i tabelform
6. Resume

Hvad er Alpha Lipoic Acid?

Alfa-liponsyre er en meget vigtig antioxidant, der findes i vores krop. Det er en vitaminlignende antioxidant, der er opløselig både i vand og fedt. Vores kropsceller kan syntetisere alfa-liponsyre. Desuden kan det også tages fra kosten. Alfa-lipoinsyrens hovedfunktion er således neutralisering af frie radikaler, der genereres under energiproduktionen. De er i stand til at indhente frie radikaler. Derfor forhindrer de, at der opstår skader på celler af frie radikaler. Bortset fra dette kan alpha lipoic acid oplade andre antioxidanter, hvilket er en meget god egenskab, der hjælper til total neutralisering af skadelige frie radikaler.

Figur 01: Alpha Lipoic Acid

Desuden fungerer disse molekyler sammen med enzymerne i mitokondrier under omdannelsen af ​​glukose til ATP. En anden funktion af dette molekyle er dets evne til at reducere blodsukkerniveauet hos mennesker med diabetes. Og det kan også kurere perifere neuropatier. En ulempe ved dette molekyle er dets evne til at forårsage hypoglykæmi, hvis det interagerer med insulin.

Selvom vores krop kan producere alfa-liponsyre, kan vi tage dem som kosttilskud, der kommer som kapsler eller injektioner. Og også disse molekyler forekommer naturligt i rødt kød, organkød (lever) og bryggergær.

Hvad er alfa linolensyre?

Alfa linolensyre er en essentiel fedtsyre. Det betyder, at det ikke kan syntetiseres af vores krop, derfor bør det tages i kosten. Det er en omega-3 fedtsyre, der koncentrerer sig mere om hjernevæv. Den højeste koncentration af dette molekyle forekommer i hørfrø og dets olie. Bortset fra det er canola, sojabønner, perilla, valnøddeolier gode kilder til alfa-linolensyre.

Figur 02: Alpha Linolenic Acid

Alfa-linolensyreens vigtigste rolle i vores krop er reduktion af betændelse og beslægtede sygdomme såsom gigt og astma. Desuden er det en komponent i cellemembranen. Det spiller en rolle i hjernesundhed ved at reducere depression, involverer vækst og udvikling osv. Også. En anden vigtig funktion af alfa-linolensyre er bekæmpelse af hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. En ulempe ved dette molekyle er imidlertid, at det kan forårsage øget blødning, når man interagerer med blodfortyndende medicin.

Hvad er ligheden mellem Alpha Lipoic Acid og Alpha Linolenic Acid?

• Begge er undertiden forkortet ALA.
• Alpha Lipoic Acid og Alpha Linolenic Acid spiller en rolle i menneskers sundhed.
• Begge kan tages som kosttilskud.
• De har fordele såvel som ulemper.

Hvad er forskellen mellem Alpha Lipoic Acid og Alpha Linolenic Acid?

Alfa-liponsyre og alfa-linolensyre er to vigtige molekyler for menneskers sundhed. Alfa-lipoinsyren er en antioxidant, som kan syntetiseres af vores krop, mens alpha-linolensyren er en essentiel fedtsyre, som ikke kan syntetiseres af vores krop.

Nedenstående infografik viser den detaljerede forskel mellem alpha lipoic acid og alpha linolenic acid i tabelform.

Resume - Alpha Lipoic Acid vs Alpha Linolenic Acid

Alfa-liponsyre og alfa-linolensyre er to vigtige molekyler for menneskers sundhed. Alpha lipoic acid er en antioxidant, der hjælper med at neutralisere frie radikaler. På den anden side er alfa-linolensyre en essentiel fedtsyre, der kræves i kosten for et godt helbred. Det fungerer som en forløber for lipider og forskellige fysiologiske funktioner. Det er en flerumættet fedtsyre, da den indeholder flere dobbeltbindinger. Alfa-linolensyre involverer hovedsageligt reduktion af betændelse i vores krop. Alfa-liponsyre kan syntetiseres i cellerne, mens alfa-linolensyre ikke kan syntetiseres af vores krop. Dette er forskellen mellem alpha lipoic acid og alpha linolenic acid.

Reference:

1. "Alfa-linolensyre: anvendelser, bivirkninger, interaktioner, dosering og advarsel." WebMD, WebMD. Tilgængelig her 
2. "Alfa-linolensyre." Egyptian Journal of Medical Human Genetics, Elsevier. Tilgængelig her 

Billede høflighed:

1. ”Linolenic-acid-3D-vdW” (Public Domain) via Commons Wikimedia
2. ”AlphaLipoicAcid” (CC BY-SA 3.0) via Commons Wikimedia