Forskellen mellem Elliptical og Cross Trainer

Elliptical vs Cross Trainer
 

Der er mange muligheder tilgængelige for en person, når han beslutter sig for at lave cardioøvelser med lav påvirkning i et forsøg på at tabe sig og også komme tilbage i form. Man ser meget mange maskiner i et motionscenter, der er beregnet til at hjælpe folk i deres bestræbelser på at tabe sig. Elliptical er en generisk betegnelse, der bruges til en lang række stående maskiner, der inkluderer langtræner, og der er mennesker, der bruger udtrykkene om hverandre. Der er dog subtile forskelle mellem de to maskiner, der begge bruges til at have øvelser med lav påvirkning til at tone kroppen.

Elliptical

Elliptiske maskiner udøver maskiner, der gør det muligt for brugeren at bevæge sine ben frit på en så glat måde, at han ikke føler nogen hård indflydelse på nogen del af kroppen. Dette betyder, at folk, der har nogle problemer i deres underkrop eller led, let kan træne på disse maskiner for at tone deres krop. Elliptical har også funktionen til justering, der giver brugeren mulighed for at ændre bevægelsen, så den passer til hans kropsstørrelse og bevægelsesgrænse. Der er nogle maskiner, der kræver, at brugeren sidder oprejst eller i en bøjet position, mens nogle maskiner tillader brugeren at stå oprejst. Elliptiske maskiner leverer bevægelser, der ikke er mulige i dagligdagen.

Cross Trainer

Cross trainer er en elliptisk maskine, der ligner meget elliptisk standard, men har en stor forskel, og som ligger i dens arme, der kan bevæge sig. Man kan ikke justere hældningen af ​​benpedler på denne maskine. En fordel ved denne maskine er, at man kan skubbe eller trække arme for at få en træning i overkroppen, ud over benets bevægelse. Dette betyder, at man kan få træning for de muskler, der ikke er påvirket af en elliptisk.

Hvad er forskellen mellem Elliptical og Cross Trainer?

• Mens en cross-trainer er en type elliptisk og kvalificerer sig som en elliptisk, er der nogle forskelle i konstruktion og den måde, de påvirker kroppens muskler.

• En tværtræner har justerbare håndtagearme, der giver bevægelse af overkroppen, mens du træner underkroppen gennem pedaler. På den anden side er håndtagene stille i tilfælde af elliptiske.

• Dette betyder, at cross trainer kan give træning for både ben og arme, mens elliptisk kun kan arbejde på underkropsmuskler.

• Tonering af bryst, skuldre og ryg er mulig med en cross-trainer, mens en elliptisk kun kan arbejde på hamstring, quadriceps og glutes.

• En elliptisk standard er ideel til dem med problemer i overkropsleddene, da disse maskiner har stationære styrestænger.

• Cross-træner er vanskeligere at koordinere end en standard elliptisk, men bedre, hvis du vil tone ned under, såvel som overkropsdele.