Forskellen mellem træning og fitness

Træning vs fitness

Mennesker har kroppe, der er designet til bevægelser. Hvis man forsøger at finde årsager til, at så mange forskellige sygdomsformer har plaget menneskeheden, finder han, at den grundlæggende årsag til de fleste af disse sygdomme er manglen på motion og en hurtig livsstil, der tager de fleste af os væk fra naturen. To ord eller rettere koncepter, nemlig motion og fitness, er i dag blevet buzzwords blandt alle dem, der igen ønsker at være sunde. Disse to begreber er sammenflettet med hinanden, og det ene fører til det andet. Lad os se nærmere på træning og fitness.

Dyrke motion

Enhver fysisk aktivitet, der får os til at bevæge os eller forårsager bevægelse af vores forskellige kropsdele, kaldes øvelse. Det kan være alt fra gå til cykling til klatring af trapper til springing til svømning til træning på gymnastiksalen. Der er utallige måder at træne på, og disse øvelser har et enkelt mål, og det er at føre os til bedre sundhed og kondition. Træning gennemføres for at styrke vores muskler, for at tabe sig og for at genvinde en bedre kropsform, for at få en tonet og muskuløs krop, eller blot for at have det sjovt og dræbe kedsomhed. Det er ikke det, at kun at løfte vægte eller lave yoga eller Pilates kan betragtes som øvelser, da svømning og dans også kan være fremragende måder at have træning til forskellige kropsdele på. Læger siger, at bare at gå kan være en god øvelse for vores kroppe. Øvelser får os til at forbruge mere energi, end vi normalt gør, og de får vores hjerte til at slå hurtigere. Disse øvelser får os til at miste fedt og komme tilbage i form.

Fitness

Fitness er både en tilstand af fysisk sundhed såvel som mental sundhed. En fysisk fit person er en, der kan fuldføre sit arbejde uden at blive træt, og han er sund i alle henseender af ordet. Fitness betyder ikke at køre meget hurtigt eller løfte tunge vægte, men jo mere egnet en person er, jo mere komplekse eller vanskelige fysiske opgaver kan han udføre med succes. Det betyder heller ikke en lille talje eller svulmende muskler og abs. Alt fitness-middel er vores evne til at fungere med årvågenhed og handlekraft og have energi til at udføre vores daglige opgaver uden at blive træt unødigt. At have en passende krop betyder, at du har et sundt hjerte, lunger, knogler og muskler. Du kan forkæle dig med intense fysiske aktiviteter, når du er fysisk i form. Dette er ikke alt; du kan sove bedre og få meget bedre hvile end når du ikke er alle der passer. Du er mentalt opmærksom og kan håndtere stress på en meget bedre måde.

Hvad er forskellen mellem træning og fitness?

• Træning er fysisk aktivitet, og fitness er et resultat af denne fysiske aktivitet.

• Træning i enhver form er god for vores krop og hjerte, hvilket fører til bedre kondition.

• Træning behøver ikke at være anstrengende eller gå på gymnastiksalen, da det kan være så simpelt som at gå eller endda danse.

• Fitness er en sundhedstilstand, hvor vi kan udføre vores daglige opgaver med årvågenhed og energi uden at blive trætte.