Forskellen mellem træning og fysisk aktivitet

Træning vs fysisk aktivitet

Forskellen mellem motion og fysisk aktivitet kan let skelnes, når du forstår, at det er to forskellige aktiviteter, der udføres med vores kroppe. At udføre øvelser er en nødvendighed, som man ikke kan ønske sig væk. Der er dog nogle, der siger, at de deltager i mange fysiske aktiviteter i deres daglige liv, og at de ikke behøver at lave øvelser. Ikke desto mindre er dette en vildledende opfattelse, da der er en stor forskel mellem generel fysisk aktivitet og træning, der sigter mod at forbedre tilstanden eller arbejdet i forskellige organer i kroppen. Denne artikel vil diskutere emnet ved at påpege forskellene mellem fysiske aktiviteter og øvelser.

Hvad er fysisk aktivitet?

Husarbejde, havearbejde, bevægelse op og ned på trapper, der forlader elevatorer og gåture er nogle eksempler på fysiske aktiviteter. Når du er opmærksom på disse eksempler, kan du forstå, at enhver bevægelse i kroppen generelt kan omtales som fysisk aktivitet. Fysiske aktiviteter har lav til moderat intensitet. De fører uden tvivl til fordele, men der er visse sundhedsmæssige fordele, der kun kan tilfalde gennem anstrengende fysisk aktivitet, hvilket kun er muligt ved hjælp af øvelser.

Havearbejde

Hvad er træning?

Træning er også en type fysisk aktivitet, men der er hensigten og formålet med at forbedre et bestemt aspekt af helbredet. Træning er planlagt fysisk aktivitet, der fører til synlige forbedringer i sundhed og generelt velvære. Fitness er et koncept, der er svært at definere, da det inkluderer både mental såvel som fysisk velvære. Men alle er enige om, at fysisk form er det, der er ønskeligt for alle. Det er det primære fokus for alle.

Tennis

Når du er ung og energisk, er det forsigtigt at investere lidt mere af dine energier for at beskytte dit helbred, så du forbliver sund og fit senere i livet. Når du ikke har viljen og kraften til at forkæle dig med fysiske aktiviteter, især i alderdom, har måske selv øvelser ikke den ønskede effekt på din krop. Derfor er det desto mere nødvendigt at deltage i alle former for fysiske aktiviteter, når du er ung og energisk. Der er mange typer øvelser, der ikke har meget forskel fra regelmæssige fysiske aktiviteter, men som er gode for vores helbred. Nogle eksempler på disse øvelser er svømning, cykling, løb og sport såsom golf og tennis. Hvis du er den slags person, der afskyr dig at træne på et træningscenter eller frygter alle disse trænings- og vægtløftningsøvelser, kan du altid hengive dig til de aktiviteter, der er beskrevet ovenfor for at få alle de sundhedsmæssige fordele.

Hvad er forskellen mellem træning og fysisk aktivitet?

Der er mange forskelle mellem fysiske aktiviteter og øvelser. Fysisk aktivitet og øvelser er af samme art, da begge kræver bevægelse af din krop, men forskellene er iøjnefaldende.

• Fysiske aktiviteter er gode for helbredet, men de kan aldrig erstatte øvelser, der er designet til at holde dig i god form og også for at holde dig sund og fit i lang tid.

• Fysiske aktiviteter er af lav til moderat intensitet og kan aldrig matche intensiteten af ​​kraftige øvelser, der er til stor fordel for vores helbred.

• Man kan ikke med sikkerhed sige, hvor længe han deltager i fysiske aktiviteter med samme intensitet, hvorimod det er muligt at måle den tid, man deltager i øvelser nøjagtigt.

• Der er ingen fysiske aktiviteter, der specifikt kan designes til fordel for bestemte organer i din krop, mens du bestemt kan designe en øvelse for at få den ønskede fordel for din kropsdel. Der er forskellige øvelser til maven, benene, armen, hovedet og så videre.

• Eksempler på fysisk aktivitet er husarbejde, havearbejde, bevægelse op og ned på trapper, der forlader elevatorer og gåture.

• Eksempler på øvelser er cardioøvelser, vægtløftning, løb osv. Hvis du ikke er glad for at gå på gymnastiksalen, kan du deltage i svømning, cykling, løb og sport såsom golf og tennis. De kan også tjene som god træning for din krop.

Billeder høflighed:

1. Havearbejde via Pixabay (Public Domain)
2. Tennis af Madchester (CC BY-SA 3.0)