Forskel mellem styrkeløft og vægtløftning

Styrkeløft og vægtløftning er to af de mest populære sportsgrene, der involverer løft af tunge genstande. For mange kan disse synes lige de samme, men de stiller forskellige krav til atleterne.

Generelt drejer styrkeløft sig om at færdiggøre tre kontrollerede lifte og konkurrencedygtigt, det kan udstyres eller udjævnes (også kendt som klasseløft eller rå løft). På den anden side er vægtløftning mere teknisk ved at fokusere på fremragende metoder til at opnå to ballistiske elevatorer.

Følgende er det relevante udstyr i disse elevatorer:

• Skivstang: Stålstang med større roterende ærmer med gummibelagte vægte
• Kofangerplader: Gummibelagte vægtplader, der vejer fra 10 kg til 25 kg i trin på 5 kg.
• Konkurrence jernplader: Mindre jernplader tilføjes for at udjævne konkurrencen
• Kraver: Hver krave vejer 2,5 kg. De placeres i enderne af stangen for at fastgøre vægtpladerne.
• Singlet: body-bodybukser i ét stykke bæret af atleterne
• Vægtløftebælte: Et bælte med maksimalt 120 mm bredde bæret til nederste rygstøtte
• Kridt: Gnides på hænder og nakke for at forhindre stangen i at bevæge sig
• Bånd: Omvikles ofte rundt om tommelfingrene og håndledene for at forhindre skind og lette bevægelse af led
• Vægtløftesko: Specialiserede sko med hævede hæle, metatarsal stropper og stive såler

Hvad er styrkeløft?

Styrkeløftets historie går tilbage til styrketræningsregimer fra de tidlige Grækenlands og romerske civilisationer. Det blev en officiel sport med sit første faktiske nationale møde i 1964 gennem sponsoratet af York Barbell Company. Dengang blev sporten populært kendt som "ulige lifter". I øjeblikket er konkurrenterne klassificeret efter deres kropsmasse hos mænd med ni vægtkategorier, mens kvinder har otte.

Konkurrenterne får tre forsøg på maksimal vægt på de følgende tre elevatorer:

• Squat: vektstangen er placeret på skuldrene, mens knæene er bøjet i en ret vinkel; hvorefter konkurrenten står op igen.
• Bench Press: Mens han ligger på ryggen, sænkes baren til konkurrentens brystniveau og presses til armlengden.
• Deadlift: Som navnet antyder, gøres dette ved at tage barbell fra gulvet og løfte det med lige arme, mens du står i fuld opretstående stilling.

Hvad er vægtløftning?

Vægtløftning sporer sin oprindelse i flere tidlige civilisationer, såsom Grækenland, Kina og Egypten. Den nuværende sport er i vid udstrækning baseret på de traditionelle europæiske konkurrencer i 19^th århundrede. Det er også kendt som olympisk vægtløftning, da det er inkluderet i det moderne olympiske program, hvor atleter udfører enkeltløftere med vektstænger. Vægtløftere får tre forsøg, og den samlede score for de to mest succesrige forsøg registreres. De er klassificeret efter deres kropsmasse, og der har været otte divisioner for både mandlige og kvindelige konkurrenter. Denne sport tester specifikt eksplosiv styrke; derfor udført hurtigere.

Vægtløftning består af følgende to konkurrence elevatorer:

• Ren-og-rykk: Dette involverer to dele; barbell tages først fra gulvet og løftes til skulderhøjde; hvorefter vægten skubbes over hovedet.
• Snatch: Dette er en løft i én del, der løfter vægten direkte efter at have taget den op fra gulvet.

Forskel mellem styrkeløft og vægtløftning

1. Konkurrence elevatorer i styrkeløft og vægtløftning

Vægtløftning involverer overhead bevægelser såsom snatch og clean and jerk. På den anden side anvender styrkeløft ikke direkte lodrette handlinger, da det gør brug af squat, bænkpresse og deadlift-bevægelser.

2. Toleration af mistede elevatorer

Vægtløftere virker mere tolerante over for mistede lifte, da denne risiko er forståelig ved at komme op med det mest fordelagtige total. Imidlertid er dette specifikke perspektiv muligvis ikke det, der forstås af styrkeløftere.

3. Hastighed for styrkeløft og vægtløftning

Sammenlignet med styrkeløft observeres vægtløftning ofte udført i et hurtigere tempo, da det tester eksplosiv styrke. Styrkeløftere har normalt tid til at gøre deres bevægelser mere succesrige.

4. Styrkeværktøj

For vægtløftere er den første del af liften ikke så anstrengende. Tværtimod investerer styrkeløftere meget styrke i det første træk så meget som muligt.

5. Muskel involveret i styrkeløft og vægtløftning

Sammenlignet med vægtløftere har styrkeløftere en tendens til at være mere massive, da deres bevægelser kræver mere muskelarbejde.

6. Torsolængde i forhold til benlængde

Sammenlignet med vægtløftere har de fleste styrkeløftere kortere torso i forhold til benlængde for at hjælpe dem med at løfte tungere vægt i squat- og deadlift-konkurrencer.

7. Område af bevægelse

Vægtløftning omfatter et større bevægelsesområde, da der er mere mobilitet under udførelsen. F.eks. I ryget og i de rene og ujævne løfter viser konkurrenterne ballistiske grænser såvel som nåde i deres dynamiske bevægelser. Styrkeløft har dog et mere begrænset bevægelsesområde, specielt når konkurrenterne udfører, mens de ligger på ryggen under bænkpressbevægelsen.

8. Supportudstyr

I modsætning til vægtløftere kan magtløftere ikke bruge understøttelsesudstyr under konkurrencerne "rå-løft".

9. OL

Styrkeløft er ikke inkluderet i det olympiske program, mens vægtløftning er.

10. Formalitet

Sammenlignet med styrkeløft er vægtløftning mere teknisk, da det fokuserer på gode teknikker og styres af strengere standarder.

Styrkeløft vs vægtløftning

Oversigt over styrkeløft vs vægtløftning

• Både styrkeløft og vægtløftning er populære sportsgrene, som ofte kan betragtes som meget ens, men de har visse sondringer.
• Sammenlignet med vægtløftning indebærer styrkeløftning ikke direkte lodrette handlinger.
• Vægtløftning ser ud til at være mere tolerant med hensyn til mistede elevatorer.
• I modsætning til vægtløftning bruges maksimal styrke ved det første styreløftebevægelse.
• Styrkeløftere er normalt mere muskuløse end vægtløftere.
• Vægtløftere har ofte længere torso i forhold til benlængde.
• I modsætning til vægtløftning har styrkeløft en “uudstyret” kategori.
• Vægtløftning er generelt mere teknisk end styrkeløft.