Forskellen mellem Keto-diæt og Diabetes-diæt

I keto-dieten forbruges meget få kulhydrater, og der er mere fokus på fedt, der spises. I diabetestiet er målet at spise en afbalanceret og næringsrig diæt.

Hvad er Keto-diæt?

Definition:

Keto-kosten er baseret på ideen om, at folk skal spise færre proteiner og kulhydrater og mere fedt, så mekanismen for ketogenese startes. Denne ketogenese-proces begynder, når blodsukkeret falder til et lavt niveau, således at fedtkatabolisme udløses og ketonlegemer fremstilles.

Diæt:

Denne diæt kræver, at folk spiser mindre af proteiner og kulhydrater, end de måske har gjort tidligere. Mængden af ​​kulhydrater, der indtages i ketodiet, ligger normalt i intervallet 30 til 50 g om dagen og ikke mere. Korn og sukker fjernes, fordi dette er stoffer med højt kulhydrat. Derudover fjernes frugter og mange stivelsesholdige fødevarer såsom kartofler ofte også fra kosten. I stedet for forøges fedtstoffer i forhold til hvor meget der spises sammenlignet med kulhydrater og proteiner.

Sundhedsmæssige fordele:

Nogle personer med type 2-diabetes har haft en stor succes med at kontrollere deres blodsukker med keto-diæt, og denne diæt har vist sig at være stor hjælp for nogle børn, der har epilepsi..

Risici:

Der er nogle risici for ketodiet, og selvom det hjælper med at falde for højt blodsukker, kan det få sukker til at falde farligt lavt. Du kan også dehydrere på grund af vandtab, og det kan få dig til at få hovedpine og føle dig træt. Andre risici er en mangel på mineraler og vitaminer og et overskydende indtag af mættet fedt; det overskydende fedt kan være forbundet med øgede hjertesygdomme.

Hvad er Diabetes-diæt?

Definition:

Diabetesplanen betyder simpelthen at spise sunde og afbalancerede måltider ved regelmæssige måltider for at hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet.

Diæt:

Diabetesdiet fokuserer generelt på at spise næringsrige fødevarer; især skal kulhydrater indeholde fuldkorn i stedet for enkle sukkerarter. Derudover bør kosten indeholde mange grøntsager og frugter. Denne spiseplan antages at være gavnlig for næsten alle, selv mennesker, der ikke har en diabetesdiagnose. Diætet skal også indeholde fisk og højt fiberindhold og bør undgå junkfood, der har en tendens til at indeholde masser af fedt og enkle sukkerarter, der destabiliserer blodsukkeret.

Sundhedsmæssige fordele:

Der er klare fordele ved at spise en afbalanceret diæt og især ved at indtage masser af frugt og grøntsager. Ikke kun får du vigtige vitaminer og mineraler, men også sund fiber, som er nyttigt til fordøjelsen. Reduktion af fedtindtagelse og indtagelse af færre kalorier kan resultere i vægttab, som ofte er gavnligt for mennesker, der har type 2-diabetes. Forskere har også fundet, at niveauerne af dårligt kolesterol er reduceret hos mennesker, der indtager diabetes-diæt.

Risici:

Risikoen for en diabetes diæt er minimal, hvis du konsulterer en diætist og læge. Denne diæt er afbalanceret, så der er ingen risiko for mangel på næringsstoffer eller mineraler.

Forskel mellem Keto-diæt og Diabetes-diæt?

Definition

Keto-diet er en diæt, hvor færre proteiner og kulhydrater spises, således at en ketogenese-tilstand indledes. Diabetisk diæt er en diæt, der er afbalanceret uden en drastisk ændring i mængden af ​​kulhydrater, der spises.

Metabolske ændringer

Ketogenese aktiveres af keto-diet, men den påvirkes ikke eller udløses af diabetes diæt.

Kost

Keto-diæt indeholder meget fedt, men meget lidt mængder af kulhydrater og proteiner. Diabetesdiet er en afbalanceret diæt med næringsrige fødevarer inklusive fuldkorns-kulhydrater.

Sundhedsmæssige fordele

Der er nogle fordele ved ketodiet, og det har vist sig at hjælpe mennesker, der har diabetes type 2, og det hjælper børn med anfald. Det kan også føre til vægttab. Fordelene ved diabetes kost er, at det kan hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet for mennesker med diabetes og kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauer.

Risici

Der er risici forbundet med at følge keto-diet; det kan resultere i hypoglykæmi og kan øge chancerne for hjertesygdom og forårsage mineral- og vitaminmangel. Der er ingen eller meget få risici forbundet med diabetestiet, da det er en afbalanceret diæt.

Tabel, der sammenligner Keto-diæt og diæt-diæt

Oversigt over Keto-diæt Vs. Diabetes Diæt

• Keto- og diabetesdiæt kan begge være nyttige for folk, der prøver at kontrollere deres blodsukkerniveau.
• Keto-dietten udløser ketogenese-tilstand, der fører til, at fedt nedbrydes i kroppen.
• Diabetesdiet er afbalanceret og kan også hjælpe med at sænke kolesterolniveauer hos mennesker, der har højt kolesteroltal.