Black Beans vs. Pinto Beans

Sorte bønner og Pinto bønner adskiller sig mest på form, størrelse og farve, men disse bælgplanter er også meget forskellige i ernæringsindhold og i, hvordan de koges og spises. Når det er tørt, er en pintobønne brun med hvide flanke; det bliver lyserødt, når det koges. Sorte bønner er altid sorte med en cremet hvid center og indeholder færre kulhydrater end pintobønner.

Sammenligningstabel

Forskelle - ligheder - Black Beans versus Pinto Beans sammenligningstabel

	Sorte bønner	Pinto bønner
Introduktion	Den sorte skildpadde bønne er en lille, skinnende række almindelige bønner, især populær i latinamerikansk køkken, skønt den også findes i Cajun og Creole køkkener i det sydlige Louisiana.	Pinto-bønnen er den mest almindelige bønne i USA og det nordvestlige Mexico og spises ofte hel i bouillon eller moses og gentørres. Enten hele eller mos, det er en almindelig fyldning for burritos.
Farve	Sort med hvidt interiør	Brun med pletter; lyserød, når den koges
Køkken	Caribien, Latinamerikansk	Det nordlige mexicanske og det amerikanske kontinent, Brasilien
Kalorier pr. Kop	227	245
Protein pr. Kop	15 gram	15 gram
Fiber pr. Kop	15 gram	15,3 gram
Fedt pr. Kop	0,9 gram	1,11 gram
Populær skål	Ris og bønner, feijoda, sort bønnesuppe	Genstegt bønner, burritofyld
Form	Dåse, tørret	Dåse, tørret, genopfrisket

Indhold: Black Beans vs Pinto Beans

• 1 Ernæring
  • 1.1 Puriner
• 2 I madlavning
  • 2.1 Køkken
• 3 Tekstur
• 4 Oprindelse
  • 4.1 Plante
  • 4.2 Geografisk oprindelse
  • 4.3 Etymologi
• 5 Referencer

Ernæring

Pinto og sorte bønner stables op når det kommer til ernæring pr. Portion. Begge tilbyder en masse protein og fiber i en pakke med et lignende antal kalorier.

Imidlertid indeholder pinto-bønner lidt mere kulhydrater og et højere fedtindhold end sorte bønner, hovedsagelig tilskrives deres høje stivelsesindhold.

Sammenlignet med andre fødevarer er sorte og pintobønner næsten fedtfrie.

puriner

Begge bønner indeholder et naturligt forekommende kemikalie kaldet puriner. Nogle undersøgelser har vist, at puriner forårsager et overskud af urinsyre hos mennesker, hvilket kan føre til gigt og dannelse af nyresten.

I madlavning

Når de er tørre, kræver pinto- og sorte bønner mindst en times kogning i cirka tre kopper. Blødgøring af bønnerne i 6 til 8 timer mindsker den samlede tilberedningstid.

Hermetiske bønner er forkogte og kræver ofte kun genopvarmning før servering.

Køkkener

Kogte sorte eller pinto-bønner tilføjer smag og bulk til stort set enhver ret, fra salater og suppe til ris. Hver bønne er imidlertid bundet til en etnisk underskrift med underskrift:

I Amerika bruges pintobønner oftest i mexicansk stil. Du kan muligvis genkende disse bønner i deres mosede form som refried bønner, der bruges i dips og til at fylde burritos og andre indpakninger. Pintoer er også et fast stof i Brasilien sammen med kød og ris.

Pinto bønner bruges til at fremstille refried bønner (til venstre) og sort bønne suppe med en side parabol af ris (højre).

Den sorte bønne serveres som hæfteklammer i næsten hele Latinamerika, og mange latinamerikanske enklaver i USA. Det er en meget populær bønne i flere regioner i Brasilien og bruges i feijoada, den nationale ret. Det er også en vigtigste ingrediens i Moros y Cristianos i Cuba, et must-have i den typiske gallo pinto fra Costa Rica og Nicaragua, og base af pabellón criollo i Venezuela. I den Dominikanske Republiks køkken bruges det også til en variation af Moros og Cristianos kaldte simpelthen Moro de Habichuelas Negras. Den sorte skildpadde bønne er også populær som en suppe ingrediens. I Cuba er sort bønnesuppe en traditionel skål, der normalt serveres med hvid ris.

Sorte bønner er også ekstremt populære i sydvestlige og caribiske retter.

Struktur

En vigtig sondring mellem de to bønner - især for dem, der ønsker at eksperimentere med madlavning - er tekstur.

Sorte bønner er lidt mindre og har en fast, al dente struktur. Denne fastere struktur er grunden til, at sorte bønner bruges i supper, fordi de kan stå op til høje temperaturer og modstå fugt, der kan gøre andre bønner grimme. Sorte bønner beskrives ofte som at have en champignonstruktur.

Omvendt er pinto-bønner fremragende til mosning og har en lignende struktur som strukturen for en kogt kartoffel.

Oprindelse

Plante

Både pinto og sorte bønner kommer fra bælgfrugter, som hovedsageligt er planter, der tilbyder bønner som frugt. Lignende planter producerer spiselige ting som tamarind, jordnødder og linser. Bønnerne definerer i det væsentlige den plante, de kommer fra, så du kunne bruge tørrede eller friske bønner som frø, hvis du agter at dyrke bønner i din have.

Geografisk oprindelse

Den sorte bønne stammer fra Central- og Sydamerika og blev i vid udstrækning brugt af oprindelige befolkninger der. Bønnen blev transporteret til Europa i det 15. århundrede af spanske opdagelsesrejsende. Derfra spredte det sig til Asien, hvor det bruges i dag.

Pintobønnen stammer også fra Peru og blev spist så længe siden som 300 fvt i Brasilien. Migrerende oprindelige stammer tog pintoen så langt nord som Colorado. Det forbliver en hæfteklamme og den mest populære bønne i Mexico og Nordamerika.

etymologi

Den sorte bønne eller skildpaddebønne er navngivet efter sin signaturfarve, som ikke ændres, når den koges. På spansk betyder "pinto" malet, der henviser til bønnerne med brun-med-pletter udseende. Imidlertid vises pintoen kun på denne måde, når den er tør og ubehandlet.

Referencer

• Kitchen Dictionary: pinto bean - Food.com
• Kampen om bønnerne: Hvilke er bedst? - TODAY.com
• Køkkenordbog: sort bønne - Food.com
• Sådan plantes, dyrkes og høstes bønner af alle slags - Organisk havearbejde
• Ernæringsprofil af bønner - Verdens sundeste mad