Differkinome

Brombær vs. Blåbær

Mad
Share

Brombær er sommer BrombærblåbærFarve Lilla-sort indigo Sæson Mid-sommer Maj til august Anvendelser Tærter, boller, syltetøj og konserver Tærter, boller, syltetøj, korn Sundhedsmæssige fordele God til fordøjelse, forkølelse, kræftbekæmpelse og sænkning af kolesterol. God til fordøjelse og hjerte-kar-sundhed. Forøg hukommelsen, mindsk symptomer på depression og Alzheimers sygdom. Sænk blodtrykket og kolesterolet. Kalorier i 100g 43 57

Indhold: Brombær vs Blåbær

  • 1 træk
  • 2 Ernæring
  • 3 Sundhedsmæssige fordele
  • 4 Opskrifter
  • 5 Referencer
En hjemmelavet bær frugt terte

Træk

Modne brombær har en lilla-sort farve og en smag, der kan variere fra syrlig til sød. De modnes midt i sommeren i USA.

Blåbær er indigofarvet og smager sødt, når de er modne. De modnes mellem maj og august i USA.

Ernæring

100 g brombær indeholder 43 kalorier, 10 g kulhydrater, 5 g fiber, 5 g sukker og 1 g protein.

100 g blåbær indeholder 57 kalorier, 1 mg natrium 14 g kulhydrater, 2 g fiber, 10 g sukker og 1 g protein.

Sundhedsmæssige fordele

Brombær indeholder fiber, der hjælper fordøjelsen. De indeholder også ellaginsyre, som har vist sig at bremse væksten af ​​ondartede tumorer. De sænker også kolesterol, kan hjælpe med at bekæmpe forkølelse og gigt og fremme hjerte-kar-sundhed.

En chokoladekage toppet med bær


Antioxidanterne i blåbær kan hjælpe med at bekæmpe Alzheimers sygdomme og så den degenerative proces. Det har vist sig, at de øger hukommelsen og mindsker symptomerne på depression. De har også fordele for hjerte-kar-sundhed og kan sænke blodtrykket og kolesterolniveauer. De kan reducere kræftrisikoen, fremme sundheden i urinvejene og forbedre fordøjelsen.

Opskrifter

Populære blackberry-opskrifter inkluderer blackberry-tærter, muffins og syltetøj. De kan kombineres med andre frugter, såsom æbler.

Blåbær kan bruges i gelé, syltetøj, tærter, muffins og korn.

På grund af dets sundhedsmæssige fordele er bær også et populært valg til snacks og flere andre gourmet mad.

Referencer

  • http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1848/2
  • http://www.livestrong.com/article/233747-what-are-the-benefits-of-blackberry-fruit/
  • http://www.specialtyproduce.com/produce/Blackberries_102.php
  • http://thehealthbenefitsof.com/health-benefits-of-blueberries/
  • http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1851/2
  • http://en.wikipedia.org/wiki/Blueberry#Nutrients.2C_phytochemicals_and_research
Mad
×