Forskellen mellem Ashtanga Yoga og Hatha Yoga

Ashtanga Yoga vs Hatha Yoga
Yoga som livsstil blev udtænkt og bragt til perfektion for et par århundreder siden, og siden er længe blevet fulgt og praktiseret i forskellige dele af Indien. Det henviser til et sæt traditionel fysisk og mental praksis, der hjælper dig med at få kontrol over din krop som helhed. En regelmæssig praktiserende yoga kaldes ofte en yogi. Det udgør også en del af de seks grundlæggende skoler i hinduistisk mytologi. Det er stort set opdelt i fem grene. Ashthanga og Hatha yoga udgør en del af disse fem store grene. Denne artikel er rettet mod læsere, der ønsker at vide mere om disse to specifikke yogagrener.

Det antages, at Ashtanga-yoga stammer fra den antikke tekst med Yoga Korunta. Ashtanga yoga fokuserer på vinyasa-metoden til yoga. I denne metode, i modsætning til andre stilarter, gives der også fokus på tiden mellem ændring af holdninger. Grundlæggende ens ens åndedrag kontrollerer ændringen af ​​holdninger og tiden derimellem. Ashtanga yoga består af seks specifikke stillinger, der altid følges og praktiseres i samme rækkefølge og kontrolleres af faste åndedrætsmønstre. Det grundlæggende formål med vinyasa er at generere varme i en persons krop, hvilket fører til bedre blodcirkulation og også svedtendens. Det hjælper med at øge kroppens fleksibilitet og øger vævs- og senestyrken. Disse hjælper også med at reducere skaderisici, når en studerende praktiserer højere niveauer af yoga. Bortset fra den grundlæggende vinyasa, består ashtanga også af praksis på højere niveau såsom Bandhas, Drishtis og Mantras osv..

Hatha yoga er muligvis den mest populære form for yoga i dag. Det blev introduceret af Yogi Swatmarma i det 15. århundrede i hans samling 'Hatha Yoga Pradipika'. Hatha yoga bygger dybest set grundlaget for den fysiske oprensning af kroppen, der forbereder den studerende til højere meditationsniveauer. Hatha yoga er blandt de to grene af yoga, der fokuserer på fysisk træning, den anden er Raja Yoga. Det er et forsøg på at skabe en balance mellem sindet og kroppen gennem fysiske holdninger kendt som asanas, åndedrætsøvelser, kropsrensning og gennem meditation og mental og fysisk afslapning. Asanas hjælper med at øge fysisk styrke og balance og forbedre kroppens fysiske helbred.