Forskel mellem REM og NREM

REM vs NREM

Efter en dags arbejde er kroppen slidt ud af alle belastninger, og en god nats hvile er alt, hvad der er nødvendigt. Kroppen skal hvile for at regenerere mistet energi og gøre den stressfri igen. En af de bedste måder at få pusterum på er gennem søvnformen. Fysiologisk er søvn en mangefacetteret proces med fornyelse og restaurering af kroppen. Forskere kan stadig ikke forklare den endelige årsag til, at mennesker har brug for at sove. Søvn er som vi ikke bare "slukker" eller et inaktivt forløb af kroppens hele funktioner; søvn betragtes som meget vigtig i mange fysiologiske processer i hjernen som fusionering af forskellige minder og oplevelse af behandling. Ikke kun for mennesker, men også for mere eller mindre hvert dyr er det helt tydeligt, at søvn er vigtig for at overleve.

Når et menneske falder i søvn, våger han sig ind i forskellige cykluser af søvn. Kroppen oplever to centrale søvncyklusser: REM og NREM. Oprindeligt, når en person falder i søvn, går han derefter i en ikke hurtig øjenbevægelse eller NREM-søvn. Bagefter fortsætter det med hurtig øjenbevægelse eller REM-søvn, når den allerede er i dyb søvn.

I REM-søvn forekommer ryninger af øjenmusklerne, hvilket resulterer i hurtige bevægelser under øjenlågene, og det betegnes derfor som hurtig øjenbevægelses søvn. Imidlertid forbliver øjnene stille under ikke-hurtig øjenbevægelsessøvn. Det meste af tiden tilbringes søvn i NREM-søvn, selvom kroppen vil gennemgå cyklusser af REM og NREM-søvn. REM-søvn varer i cirka to timer i en enkelt nats søvn, mens NREM-søvn fortsætter i fire til seks timer.

REM-søvn opleves i løbet af et par episoder med søvn i en enkelt nat. Det kaldes også "drømmesøvn." REM-søvn er, når hjernen renser op og kaster sig af unødvendige minder. I REM-søvn bliver man halvbevidst og opmærksom på renseprocessen i hjernen. Derfor er en person i stand til at sige, at han drømmer. På den anden side i NREM er det stadig muligt at drømme på nogle tidspunkter, men det er under de dybere stadier af søvn, hvor bevidstheden ikke er så levende som i REM-søvn. Som et resultat har personen en tendens til slet ikke at huske noget om sine drømme. Da drømning forekommer i REM-soveperioderne, bruger hjernen mere energiudgifter end i NREM-søvn. REM er også kendetegnet ved en stigning i hjernens funktion og hjerterytme, mens kroppen er i lammet tilstand.

Undersøgelser har vist, at REM-søvn fungerer som en psykologisk reparationsmekanisme i hjernen. I REM-perioder hviler hjernen fra stress og forynger sig. Hvis en person mangler REM-søvn, har han en tendens til at blive deprimeret og ikke i det rette humør. Alligevel fungerer NREM-søvn som en fysisk reparationsmekanisme for kroppen. Det er en helingsproces i kroppen, hvor muskel- og knogledannelse forekommer, og væv regenererer. Hvis en person mangler NREM-søvn, har han en tendens til at have et svagt immunrespons på stress og ser træt og sløv ud.

Selvom begge sovecyklusser er uundværlige for den bedst mulige helbred hos et individ, har REM og NREM forskelle med hensyn til deres karakteristiske virkninger på kroppen under søvn.

Resumé:

1. I REM-søvn forekommer ryninger i øjenmusklerne, hvilket resulterer i hurtige bevægelser under øjenlågene, så det betegnes som hurtig øjenbevægelses søvn. Imidlertid forbliver øjnene stille under ikke-hurtig øjenbevægelsessøvn.

2.REM-søvn varer cirka to timer i en enkelt nats søvn, mens NREM-søvn fortsætter i fire til seks timer.

3. I REM-søvn er personen opmærksom på sine drømme, mens drømmen i NREM-søvn ofte er glemt.

4. Under REM-soveperioderne udøver hjernen mere energiudgifter end i NREM-søvn.

5.REM-søvn fungerer som en psykologisk reparationsmekanisme i hjernen, mens NREM-søvn fungerer som en fysisk reparationsmekanisme i kroppen.