Forskellen mellem Yoga og Pilates

Yoga vs Pilates
Både pilates og yoga er former for trænings- og fitness-systemer, men pilates blev udviklet i Tyskland af Joseph Pilates i begyndelsen af ​​det 20. århundrede, mens yoga stammer fra Indien og har været praktiseret i tusinder af år som mentalt og fysisk system. Yoga siges at være udviklet af den indiske vismand Patanjali og har mange andre former i dag.

Mens Joseph Pilates også kaldte sin metode 'ContrologyNår han siger, at hans metode bruger sindet til at kontrollere kroppen, er yoga traditionelt blevet betragtet som en videnskab, der bruger kroppen, især åndedrættet, til at kontrollere sindet. Imidlertid, bevidsthed om ånden, justering af rygsøjlen og styrkelse af musklerne er en kerne del af begge systemer. Men pilates inkluderer aerobic og flere yogastillinger også.

Mens pilates blev udviklet mere som et system til at hjælpe soldater, der blev såret i krig, blev yoga udviklet som en eldgammel Hinduisk videnskab til fysisk og mental udvikling. Senere udviklede Joseph Pilates sit system yderligere.

Patanjalis Yoga Sutra's definerer otte aspekter af yoga som følger: yama (afholder sig fra vold, løgn, begjær, sensualitet og besiddelsesevne), Niyama (renhed, tilfredshed, nøjesomhed, undersøgelse og overgivelse til gud), asana (siddende stilling til meditation), pranayama (åndedrætsværn og andre øvelser), pratyahara (tilbagetrækning fra de ydre vedhæftede filer), dharana (koncentration), dhyana (meditation) og samadhi (befrielse).

Joseph Pilates definerer aspekter af sit system som følger: vejrtrækning (for at cirkulere blodet korrekt), centrering (for at placere i orden kernemusklerne relateret til mave, nedre del af ryggen, hofter og balder), koncentration (intenst fokus under øvelserne og endda mens stående), kontrol (som ved muskelstyring), præcision (nøjagtighed af bevægelse og teknik), flow eller effektivitet i bevægelse og brug af udstyr.

Mens pilates er et grundlæggende sæt med 34 øvelser, har yoga hundreder af asanas (holdninger) til ikke kun at forbedre forskellige kropslige funktioner, men endda hærde problemer. I dag praktiseres yoga og pilates rundt om i verden, men ingen af ​​dem bør udføres uden vejledning fra en kvalificeret lærer. Mange fysiske skoler rundt omkring i verden integrerer nu pilates og yoga i deres kurser.