Forskel mellem D-vitamin og D3-vitamin

D-vitamin vs D3-vitamin

D-vitamin hjælper kroppen med at opretholde niveauet for calcium og er vigtig for knoglesundhed. Det opretholder også fosfor-niveauet i den menneskelige krop. Det fedtopløselige vitamin D kaldes også 'solskins vitamin' da det syntetiseres i kroppen ved udsættelse for sollys.

D-vitamin findes i tre forskellige former. cholecalciferol eller D3-vitamin er den naturligt forekommende og er den mest effektive form for vitamin D. Imidlertid inkluderer det generelle udtryk D-vitamin de kemisk modificerede former og metabolske produkter, såsom calcidiol og calcitriol.

Med den øgede brug af solcremer, mindst mulig eksponering for sollys og fraværet af solskin i det koldere klima er det blevet en nødvendighed at inkludere kosttilskud for at kompensere for det daglige indtagelsesbehov for vitamin D. Disse receptpligtige kosttilskud inkluderer vitamin D3 samt vitamin D2 eller ergocalciferol. Sammenligningen af ​​D-vitamin og D3-vitamin inkluderer i det væsentlige sammenligningen af ​​egenskaber ved D2-vitamin og D3-vitamin.

Hver af molekylerne har specifikke funktioner, metabolske veje og attributter, selvom udtrykket D-vitamin viser sig at være generisk.

Som sagt inkluderer vitamin D-kosttilskud Cholecalciferol (D3) og Ergocalciferol (D2). Dette er den naturligt forekommende form for vitamin D hos mennesker. Det er en forløber for mange hormoner og derfor benævnt 'præhormon'. Vitaminet findes i mejeriprodukter, befæstet mælk, havfoder osv.

Vitaminet er essentielt for at opretholde knoglesundheden, og manglen medfører blødgøring af knoglevæv, der fører til en tilstand kaldet 'Rickets' hos børn og 'osteoporose' hos voksne. WHO har rapporteret osteoporose som et stort globalt sundhedsmæssigt problem, kun andet som hjerte-kar-problemer. Opretholdelse af en afbalanceret diæt med vitamin D vil hjælpe med at forhindre sygdommen. Diæter anbefalingen af ​​vitamin D varierer fra 5-15 mcg / dag afhængigt af din alder og kropsvægt. Specifikke forhold, såsom graviditet, barsel, alderdom osv. Krævede yderligere dosering.

Selvom vitaminet kan fremstilles ved tilstrækkelig eksponering for sollys, er dette ikke praktisk, da forekomsten af ​​hudkræft og tilhørende risici er stigende. Så det tilrådes at inkludere vitaminet som et supplement i kosten.

Når det kommer til kosttilskud, foretrækker de fleste læger den naturligt forekommende form. Da det let kan fås fra forskellige fødekilder og gennemgår den sædvanlige metaboliske vej hos mennesker, er der ingen bivirkninger ved D3-kosttilskuddene.

Forskning har vist, at kosttilskud af D3-vitamin sammen med Calcium kan mindske risikoen for knoglebrud hos geriatriske patienter. Der er påvist forekomster af den beskyttende virkning af vitamin D3 mod tyktarms-, prostata- og brystkræft hos ældre.

D2-vitamin er den anden form for D-vitamin, der stammer fra ergotsvamp. Ergocalciferol (D2) forekommer ikke naturligt, og kan derfor have en smule bivirkninger. Denne form gennemgår metabolisme hos mennesker og omdannes til andre produkter som calcitriol. Calcitriol er den mest aktive metaboliske form, som er involveret i opretholdelsen af ​​calcium- og fosforniveauer i kroppen.

Det er af planteoprindelse og findes ofte i kosttilskud. Ergocalciferol bruges til behandling af ildfaste raketer (vitamin D-resistente rakitt), hypoparathyreoidisme og velkendt hypophosphatemia. Det findes også effektivt mod psoriasis.

Vitaminen har adskillige regulerende funktioner såsom P-Ca-metabolisme, ossificeringsproces og absorption af aminosyrer i nyretubulier i nyrerne.

Metaboliske bivirkninger såsom hypercalcæmi, hyper calciuria og generelle bivirkninger såsom allergiske reaktioner og mavekramper osv. Er rapporteret, selvom forekomsten er ret lav. Hypervitaminose findes også sjældent.

Forskel mellem D og D3

Vitamin D3 forekommer naturligt hvorimod vitamin D2 stammer fra planten. Derfor er de metaboliske veje forskellige, og det samme gør brugen af ​​metabolske produkter i stien. Det eneste metaboliske produkt af ergocalciferol, der har et eller andet formål i menneskekroppen, er Calcitriol. Andre produkter tjener ingen funktioner og skal metaboliseres til eliminering. Ergocalciferol findes kun i små fraktioner, selv i planter.

D3-vitamin har brug for mindre doser, da styrken er højere. Den dosis, der er nødvendig for at fremkalde et svar, er omvendt relateret til styrken. D3-vitamin kan fremkalde svarene hurtigere. Undersøgelser har vist, at en diætdosis på 4000 I.U er nok til at imødekomme det daglige behov for en normal voksen. Det betyder, at vitaminet er effektivt i mikrogrammængder. D2-vitamin kræver flere doser og tager længere varighed for at inducere en fysiologisk respons. Det konstateres, at D2-vitamin kun er halvt så potent som D3-vitaminformen.

Det metabolske produkter af D3 er ganske nyttige til mennesker og finde en bestemt funktion. D2-vitamin går dog ind i den metabolske vej for at danne produkter, som ikke er nyttige for den menneskelige krop. Disse produkter viser sig at være ikke giftige.

Tilfælde af overdosering af D3-supplement er sjældne hvor som forekomsten af ​​hypervitaminose er lidt højere for ergocalciferol (D2) kosttilskud sammenlignet med D3-vitamin. Det krop metaboliserer D2 hurtigere end D3-vitamin og dette kan være årsagen til sådanne bivirkninger.

Det  levetid af vitamin D2 er mindre end vitamin D3 og absorberes dårligt. Dette betyder, at D2-vitamin hurtigt metaboliseres til andre former.

Selvom de to former for D-vitamin er tilgængelige og ordineres, når bivirkningerne og fordelene vejes og analyseres, er vitamin D3 testen. Da dette naturligt forekommer, er forekomsten af ​​skadelige medikamentvirkninger sjældne og er det største pluspunkt. D2-vitamintilskud skal derfor være begrænset til ekstreme eller specielle tilfælde af metabolisk svigt som ved en genetisk defekt.

Den væsentligste forskel i de to er enkel. Når du tager vitamin D2 du tager faktisk en medicin og med et vitamin D3 supplement du spiser en kosttilskud.