Forskel mellem D-vitamin og D3-vitamin

D-vitamin vs D3-vitamin

Hvis du har fået råd om en række vitaminer og undrer dig over deres virkning, her er et par kendsgerninger, du har brug for at vide om vitamin D. Det er en af ​​de mere komplekse vitaminer, som den menneskelige krop har brug for for at vokse og udvikle sig . D-vitamin findes faktisk i to former, cholecalciferol og Ergocalciferol, bedre kendt som vitamin D3 og vitamin D2.

Første ting først. D-vitamin findes i 2 former. D2-vitamin fremstilles af planter eller svampe. Du vil medtage det gennem befæstede fødevarer såsom juice, mælk eller korn. Dog dannes vitamin D3, når kroppen syntetiserer sollys på dens overflade. Det forekommer hovedsageligt gennem eksponering af huden for UVA og UVB stråler. D3-vitamin kan også fås ved indtagelse af animalske produkter.

Det er også interessant at bemærke, at da det produceres i kroppen, betragtes D-vitamin faktisk som et hormon og ikke rigtig et vitamin! D-vitamin er meget vigtigt, da det regulerer produktionen af ​​fosfor og calcium i kroppen.

D-vitamin, som du har købt så villigt over bordet i form af medicin, kan faktisk være meget skadeligt uden tilsyn. Du forstår, en af ​​formerne for D-vitamin, dvs. vitamin D2, nedbrydes af kroppen i forskellige stoffer. Nogle af disse stoffer kan være meget skadelige for kroppen. D3-vitamin nedbrydes af kroppen til et stof kaldet calcitrol, som faktisk har meget vigtige kræftbekæmpende egenskaber.

Tilskuddene til D-vitamin kan fremstilles af enten planter eller dyr. Hvis du imidlertid ledte efter et vitamin D3-supplement, ville du kun kigge efter dem, der er tilgængelige via kosttilskud. Det fås også fra lamuld!

D-vitamin tilsættes ofte til et antal fødevarer for at gøre dem gavnlige. Men hvis du især ledte efter D3-vitamin, skulle du gå efter en pille eller en flydende form. Det er ikke meget almindeligt at finde det i korn eller juice.

En anden vigtig forskel er, at D2-vitamin har en kortere holdbarhed sammenlignet med D3-vitamin. Dette mindsker vitaminets styrke, hvis det bruges som et vitamintilskud. Nogle forskere mener imidlertid, at deres effektivitet er den samme.

Resumé:

1. D-vitamin fremstilles af både planter og dyr. D3-vitamin findes især på dyrenes hud som et biprodukt af syntesen.
2. D-vitamin er ikke gavnligt i alle dets former. D2-vitamin, en af ​​formerne for D-vitamin, kan være giftig for kroppen. D3-vitamin er godt for kroppen.
3. Du kan få D-vitamin fra befæstede fødevarer eller som piller. Dog er D3-vitamin kun tilgængeligt i form af piller eller i væsker. De findes sjældent i fødevarer.
4. Tilskud til de to vitaminer er forskellige.
5. Vitaminets D2-form har en kortere holdbarhed sammenlignet med D3-formen.