Forskel mellem håndvægt og vægtstang

Hantel vs Barbell
 

Både vektstænger og håndvægte er typer af vægte, som folk bruger for at forbedre deres kondition og for at øge deres muskelmasse og muskelstyrke. Ved kropsbygning spiller både håndvægte og vektstænger vigtige roller, og begge bruges til toning af muskler i forskellige kropsdele. Der er fordele i både håndvægte og vektstænger, og det kan ikke siges, at de er overlegen en anden. Der er imidlertid åbenlyse forskelle mellem de to vægttyper, der vil blive diskuteret i denne artikel.

dumbbell

Hantel er en type fri vægt, der kan bruges til at øge styrken af ​​muskler og til at opbygge muskelmasse i bodybuilding. Normalt bruges det parvis med en håndvægt i hver hånd. Konceptet med frie vægte til at træne vægttræning og for at forbedre styrken er meget gammelt, og forløberen for moderne håndvægte blev brugt i Indien endda for tusind år siden. Disse vægte blev brugt af wrestlers og af folk, der spiller andre sportsgrene, der krævede styrke.

En standard håndvægt har et kort håndtag med to lige store vægter fastgjort til dens ender. Der er både fastvægte håndvægte såvel som justerbare håndvægte, der giver mulighed for at øge vægten efter behov.

Barbell

Hvis du nogensinde har set en vægtløftningskonkurrence på tv, ved du, hvad en vektstang er. Det er en metalstang med vægte fastgjort i dens ender. Længden på stangen varierer mellem 1,2 meter og 2,4 meter. Den centrale del af stangen har et mønster, der giver et godt greb til vægtløfterne. En vektstang skal løftes op med begge hænder og skal afbalanceres af løfteren. Vægtstænger er justerbare for at give mulighed for tilsætning af vægte på begge sider. Disse vægte glider ikke af for at skade løfteren, da de forbliver sikret gennem kraver. Vægten af ​​stangen alene er 20 kg, hvilket er meget mere end gennemsnitsvægten af ​​håndvægte, der bruges af mennesker.

Hvad er forskellen mellem håndvægt og barbell?

• Vægtstang og håndvægt er to typer frie vægte, der bruges til at øge styrken af ​​muskler og muskelmasse.

• Håndvægt er mindre og lettere end en vektstang.

• En vektstang har en lang stang, der er 2 meter lang og vejer 20 kg.

• En vektstang skal løftes med begge hænder, mens træning med håndvægt kan udføres med en i hver hånd eller med en enkelt i en hånd.

• Håndvægte er for det meste faste vægte, hvorimod vægtstænger gør det muligt at fastgøre flere vægte til stangen i begge ender.

• Håndvægte giver mulighed for mere bevægelse og et større udvalg af øvelser end en vektstang.

• Det er muligt at øge styrken på en del af kroppen ved hjælp af håndvægte.

• Vægtstænger er beregnet til at løfte højere vægt end håndvægte.