Forskellen mellem militærpresse og luftpresse

Military Press vs Overhead Press

Der er mange forskellige øvelser udført ved hjælp af vægte for at forblive i form. Militær presse er en vægtøvelse, der udføres ved hjælp af barbell eller håndvægte og betragtes som en ægte afspejling af ens styrke og dermed dens navn. Der er en anden vægtløftningsøvelse kaldet luftpresse, der ligner meget militærpresse, der forvirrer folk til at tænke, om de er ens. På trods af ligheder er der forskelle mellem disse to vægtløftningsøvelser, der vil blive talt om i denne artikel.

Military Press

Militær presse er en muskelopbygning, der fokuserer på deltoider og triceps. Det kaldes, da det er meget populært blandt mænd i uniformer og betragtes som en afspejling af ens muskelstyrke. Det kan gøres både i stående såvel som siddestillinger med begge variationer tonende skuldermusklerne i vid udstrækning. Militærpresse er også kendt for at opbygge muskler bagpå. Når man er færdig med en barbell i en stående position, er man nødt til at holde barbell på hans skuldre med begge hæle rørende. Derefter skal man hæve vektstangen over skuldrene og trykke dem lige opad, indtil armene er lige.

Overhead Press

Overheadpresse er en vægtløftningsøvelse, der kræver, at personen løfter vektstangen over hovedet på en sådan måde, at armene bliver lige og vektstangen presses opad i luften. Dette er grunden til, at det kaldes overheadpresse. Man kan ikke hente vektstangen fra gulvet for at lave luftpresse, da denne vægtløftningsøvelse udføres ved at lægge vægten på deltoidemusklerne på ens skuldre.

Military Press vs Overhead Press

• Militærpresse er en variation af hovedpresse.

• Luftpresse udføres stående, mens militær presse kan udføres både i stående såvel som siddepositioner.

• Militærpress kræver, at løfteren holder hælene i berøring med hinanden, når de står i stående stilling.